Bilans:
Śn: 3 wafle ryżowe , 30 gr płatki
2 śn: 2 wafle ryżowe, batonik musli
ob: filet z indyka ( na parze), ryż, marchewka,ogórek
d: 4 wafle ryżowe, arbuz
K: 4 wafle ryżowe, jogurt tutti 0%
Muszę jeść mniej wafli ryżowych!!
Jak narazie:
2 h malowania
30 min hula hop