Dzień 1

Heeej :) 

WRACAM !!! 

Chyba po raz tysięczny :D ale się nie poddaję

Od wczoraj na dietce + ćwiczenia.

KONIECZNIE trzeba zrzucić na wakacje i wyrobić ładną figurkę :)

Przynajmniej te 5-6 kg mniej. 

Wsparcie mam u chłopaka, bo wie, że już źle sama ze sobą się czuję <3 

Także zaczynam, znowu :) 

Planuję jeść 1300 kcal dziennie - taka diete kiedys stosowałam i bardzo dobrze ją wspominam :D

Bilansik za wczoraj: 

Dzień 1, 20.04.2015

Śniadanie : kanapeczka z pasta z suszonych pomidorów, kawa (280 kcal)

II Śniadanie : 2 kanapeczki z szynką, serem i ogórkiem konserwowym (212 kca)

Obiad: Makaron z kurczakiem i szpinakiem, kawa (494 kcal)

Podwieczorek: kawa (123 kcal)

Kolacja: płatki z mlekiem (208 kcal) 

Łącznie : 1317 kcal

Ćwiczenia : 1 godzina aerobiku (większość ćwiczeń na uda) + w domku: 30 pompeczek, 30 przysiadów

Dzień uważam za udany, limit kalorii nie przekroczony, a od 6.30 do 2:00 na nogach.

Jest dobrze :) 

Miłego wieczoru :* do później.