DIETA 3D CHILI

DIETA 3D CHILI
Dieta 3D Chili opiera się na tajemniczym wpływie przypraw na przemianę materii.
Twórcy tego sposobu odżywiania obiecują 3-płaszczyznowe działanie: mniejszą masę ciała, węższy obwód talii i bioder oraz jędrne i zadbane ciało.
Zastosowanie 3 grup przypraw:

Oto przykładowy jadłospis:

- Śniadanie: jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem, pół łyżeczki bazylii i oregano lub jogurt naturalny (100g) doprawiony łyżeczką cynamonu, 1 banan.
- Przekąska: szklanka gorącej czekolady ze szczyptą chili lub kawa z łyżeczką kardamonu lub grejpfrut lub kefir z cynamonem i imbirem.
- Obiad:  ryż ugotowany w 3 łyżeczkach curry, zmieszany z zieloną, czerwoną i żółta papryką, pierś z kurczaka (100 g)lub dorsz gotowany na parze z warzywami, doprawiony łyżeczką bazylii, rozmarynu i majeranku lub ryż z kurczakiem curry (Mała pierś z kurczaka, pół woreczka brązowego ryżu, 3 łyżki fasoli czerwonej, papryka zielona, szczypta pieprzu i soli. Ryż ugotować w osolonej wodzie z dodatkiem curry. Cebulę zeszklić na patelni, dodać rozdrobnionego kurczaka. Całość podsmażyć, dodać szklankę wody, fasolę i pokrojone warzywa. Dusić wszystko i dodać ugotowany ryż, wymieszać wszystkie składniki).
- Przekąska: sok pomidorowy ze szczyptą chili lub surówka z 3 marchewek doprawiona 1 łyżeczką cynamonu lub owoc np. jabłko i woda z cytryną.
- Kolacja: pieczone jabłko z cynamonem i rodzynkami lub sałatka z rukoli, roszponki i pomidorów koktajlowych z dodatkiem chili lub sałatka z makaronem i tuńczykiem (50g makaronu, mały pomidor, ogórek kiszony, tuńczyk w sosie własnym, natka pietruszki, szczypta soli, pieprzu i czosnku, 2 łyżeczki ziół prowansalskich).