.[58]..56...54...52 / 168
Dodano: 10 MARCA 2012
spocziii
okok : )
spocziii
staram się jesc 1000 , czasami 800 gdy nie mam na nic ochoty .
1.
1.
także od dzis zaliczam się chyba do jednej z was ?
mam jeden cel tak jak wy - schudnąc i pokazac wszystkim na co mnie stac .
z czasem dodam swoje zdj :)
to zaczynamy!
ś: grahamka + bialy ser ( lekki wymieszany z j.naturalnym) + 2 plasterki pomidora.
2 ś : jogurt naturalny z jablkiem i cynamonem
o : spagetti z serem i miesem .
k:serek wiejski z warzywami ( pomidor,papryka,ogorek)
wysilek :
- silownia -Zumba (ok 500kcal)
- ćwiczenia na uda
moze po prostu brakuje mi kogos z kim moglabym pogadac ? choć mam przyjacioł , znajomych to jednak czasami sie czuje nie potrzebna , a jak tak widzę jak sobie tu wszystkie pomagacie to po prostu chcę być jedną z was . Tym motylkiem .
Komentarze
wymarzonybrzuch
witamy ! ; *.
Pisz sobie przy jedzeniu ile kalorii. To pomaga ; )
Pisz sobie przy jedzeniu ile kalorii. To pomaga ; )
10/03/2012 16:41:59
spocziii
okok : )
10/03/2012 16:52:51
skinnylove40
moim zdaniem nie powinnas liczyc kalorii bo popadniesz w obsesje. a to nie jest łatwe do wyliczenia. jedz zdrowo i tyle. tak zeby sie zmiescic w 1000 kalorii ( jak juz bedziesz musiala je liczyc)
10/03/2012 17:09:45
spocziii
staram się jesc 1000 , czasami 800 gdy nie mam na nic ochoty .
10/03/2012 19:05:55
walczezkg
yh, rozumiem.
żeby chociaż 50/48, wiem, że wtedy miałabym lepsze samopoczucie, pewność siebie by wzrosła i wgl.
żeby chociaż 50/48, wiem, że wtedy miałabym lepsze samopoczucie, pewność siebie by wzrosła i wgl.
10/03/2012 17:01:03
walczezkg
nie marudź! ja mam o wiele gorszą sytuację. wagę mam taką samą, a mam 152cm -.-
10/03/2012 16:57:22
