Zbliżają się wakacje!

Postanowiłam, że nie bedzie identycznego  90 dniowego planu jaki napisałam we wcześniejszym wpisie ;)

Zamiast tego wprowadze do diety pierwszą zasadę :

" Rano jak wstanę, będę piła szklanke wody i  na śniadanie zjadała owoc."

Następne posiłki będą jedzone z umiarem , bez żadnych dni węglowodanowych , owocowych, czy proteinowych !

i oczywiście  od dzisiaj musze się powstrzymać w końcu od słodyczy !! :/ ( kurcze, nie wychodzi mi to za dobrze! )

wczoraj jednak zjadłam ten kawałek torta! ;(

ah, zostało maaało czasu!

Przysiady i skręty zrobione w pracy ;)

hula-hop  45 min

  ;)

Bilans dzisiejszy:

śniadanie I : szklanka wody niegazowanej i banan

śniadanie II :  2 kromeczki chleba tostowego pełnoziarnistego z serkiem łosowiowym  + szklanka wody

obiad : 12 mini sucharków z serkiem ( nie mam możliwości zjeść obiadu )

kolacja:(obiad II o 17.00)  sałatka warzywna bez majonezu, z musztardą + kawałek kurczaka z rożna ;)

Zakończenie dnia :   jogurt gruszkowy ;)