Dodano: 29 MAJA 2010
tylko dzi¶ jestem na diecie.
tylko dzi¶ jestem na diecie.
Chyba zwariuje, Niesamowite zdenerwowanie towarzyszy mi od rana, jeszcze On musiał położyć na tym swoj± rękę.
Nie fajnie, że nie idę dzi¶ na imprezę, kolejny dzień po¶wiecę na sprz±tanie domu i szarganie swoich nerwów.
Słodki Jezu !
Bilans:
¶: danio waniliowy (9:50)
o: 5 was, 3 trójk±ciki serka topionego, 2 jajka na miękko, ketchup. (13:15)
NO NIE¬LE ... do końca dnia na kawie, energy drinkach, fajkach i tabletkach.
a teraz rozpiska od pani dietetyk.
I posiłek:
- mleko 0,5% 200ml
- płytki musli 4 łyżki
- chleb graham 30g
- ser żółty 10g / biały twarożek 30g
- pomidor 100g
- zielona cebulka 20g
- herbata z melisy bez cukru
II posiłek:
- jogurt naturalny 150g
- truskawki 10sztuk
- miód 4g płaska łyżeczka
Obiad:
- zupa krem brokułowa 200ml / 100ml + 4-5 sztuk grzanek razowych
- schab pieczony w foli ok 100g
- fasolka szparagowa ok 200g
- surówka z sałaty, rzodkiewki, koperku, oliwy z oliwek
- herbata czarna
IV posiłek:
- chleb WASA 1 sztuka
- maliny 150g
- herbata zielona
V posiłek:
- sałatka z ryżu br±zowego (15g), kukurydzy (30g), jarzyn (200g)
- herbata z melisy
rozpiska była dla innej osoby. u mnie wykluczono z obiadu schab i fasolkę, i dodano białko jajka do posiłku IV.
dodatkowo:
2x | dobę owoce
2x | dobę produkty mleczne
2x | dobę produkty zbożowe
4x | dobę porcje chlebowe (wasa, graham, razowiec, wieloziarnisty)
3x | dobę łyżeczek masła
1x | łyżeczka oliwy z oliwek
Warzywa gotowane:
- brokuły
- fasolka szparagowa
- szpinak
- szparagi
- buraki
- kapusta
Warzywa surowe:
- marchew
- pomidor
- papryka
- sałata
- warzywa zielone (? nie mogę rozczytać)
wykluczyć należy soki owocowe, napoje słodzone oraz cukier
do picia 6-8 szklanek:
- woda mineralna
- herbata: zielona, czerwona, dzika róża, melisa, mięta-jabłko
do mojej wegetariańskiej diety dodatkowo zalecane:
białko jaja, biały ser, żółty ser z dziurami, fasola, soczewica, groch, kukurydza, bób (2x | dobę)
Zapotrzebowanie:
1/4 białek
1/4 tłuszczy
1/2 węglowodanów
+ ja nie stosuje się do tego planu, żeby było jasne :D
http://www.formspring.me/3xsick w razie jakichkolwiek pytań.
Komentarze
nadia46kg
bilans masz spoko, ale ten plan... przecież można pękn±ć od takich ilo¶ci. To dieta na przytycie, czy przy jakich¶ problemach zdrowotnych?
30/05/2010 14:06:18
cajs
nienawidzę sprz±tać :/
rety, ale Ci dietetyczka walnęła rozpiskę :P
opłaca się co¶ chodzić do dietetyczki?
daje jakie¶ cenne rady itp?
rety, ale Ci dietetyczka walnęła rozpiskę :P
opłaca się co¶ chodzić do dietetyczki?
daje jakie¶ cenne rady itp?
30/05/2010 13:22:34
normlifebaby
no więc popro¶ lekarza lub kogo¶ od kogo masz recepty żeby Ci na meride przepisał;)
30/05/2010 13:13:22
normlifebaby
mi się zdaje ,że merida to jaki¶ zamiennik albo co¶. Może u mnie też wycofaj± nie wiem.
30/05/2010 12:55:46
patapouf
to i tak nie zmienia fakty, że szalałabym z rado¶ci, będ±c samej w domu <3
30/05/2010 12:51:41
normlifebaby
merida jest jeszcze na rynku. Bo moja koleżanka brała może z miesi±c temu i normalnie w aptece kupiła :)
30/05/2010 12:27:36
normlifebaby
A w adipexie s± jakie¶ tam ¶ladowe ilo¶ci amfetaminy dlatego jest wycofany z rynku i nie legalny bo uzależnia podobno jak się codziennie bierze :)
30/05/2010 12:22:50
normlifebaby
merida jeszcze jest i w polsce w aptekach. Tylko ciężko bo na receptę. A adipex to w czechach jedynie legalny ;)
30/05/2010 12:21:10
normlifebaby
Jest to lek nielegalny w Polsce ponieważ ma w sobie jak±¶ czę¶ć amfetaminy ;/ Więc ciężko go zdobyć. A tak w ogóle jest to lek na leczenie otyło¶ci który hamuje apetyt (ja brałam rano go i przez resztę dnia nie odczuwałam głodu). Ale po nim się czułam okropnie kręciło mi się w głowie, ci±gle mi się pić chciało, serce i tak uderzało,że my¶lałam ,że umieram. Poczytaj sobie w internecie o tym bo ma strasznie dług± listę przeciw wskazań i skutków ubocznych (nawet zgony). Więc trzeba uważać. Je¶li masz jakie¶ choroby, wady serca (ja mam i miałam skutki tego). I ogólnie to sama chemia jest więc strasznie niszczy od ¶rodka więc nie można tego długotrwale brać.
30/05/2010 11:55:57
chcebycchudaaa
jak długo je pijesz? pomagaj± Ci schudn±ć? ;)
P.S.
czerwona jest przepyszna ;)
;*
P.S.
czerwona jest przepyszna ;)
;*
30/05/2010 11:54:35
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika sicksicksick.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o sicksicksick
Inni zdjęcia: Ja patki91gdJa patki91gd... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24
