Dodano: 10 LIPCA 2012
BILANS
śniadanie: bułka grahamka + plasterki pomidora ( 105 )
drugie śniadanie: jogurt (200)
obiad: kebab (400? więcej?)
podwieczorek: jabłko 1,5 brzoskwinii (nl)
kolacja: sałatka z tuńczyka, grahamka <3 (ok 150)
około 855/950
fuck this shit
ĆWICZENIA
rano
15 suberbrzuszków
25 brzuszków skrętnych
w ciągu dnia
pół dnia na zakupach, chodzenie po mieście i tak dalej
3h roweru <3
wieczorem
30 minut na materacu masującym
50 przysiadów
50 brzuszków
50 dosięgnięć kostki
50 brzuszków skrętnych
20 super brzuszków
jebany kebab
Dobranoc :*
Komentarze
48cel
może lepiej nie wliczaj owoców i warzyw do bilansu ? a dziewczyna na zdjęciu okropna ;<
11/07/2012 9:05:32
just45
