Czeeeeść! Dopiero drugi dzień " nowej diety " ale jest narazie okej, dzisiaj nie robię za dużo ćwiczeń bo mam zakwasy po wczorajszych, wiec za chwilę zrobię Mel B rozgrzewka, ABS, posladki, nogi i roziaganie. :) Jutro jadę na basen więc trochę to też pomoże :D No to jedziemy z bilansem: 

śniadanie ( 7:10) : płatki fitness z mlekiem 0,5 %

drugie śniadanie (11:20): bułka pełnoziarnista z serem, sałatą, pomidorem, rzodkiewką.

obiad (13:50):kurczak z kapusta pekińską.

kolacja ( 19:40):  napój białkowy well-mix jogurtowo poziomkowy.

" KWIECIEN BEZ SLODYCZY " :

 5 6 7 

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22  23 24 25 26 27 28

29 30

zielone - zaloczone

czerwone - spieprzone 

To na tyle, chudego miśki! :*