Witam Was Chudzinki ;* To mój drugi fbl tego typu ponieważ na tamten wracałam , minęło kilka dni i znów zawaliłam ;<

Teraz zaczynam wszystko od początku. Nowy fbl , nowa dieta , nowa figura, nowe ciało ;)

Coś o mnie ?

Nie powiem wam, jak mam na imię ponieważ wolę zostać anonimowa. Chodzę do 1 kl szkoły zawodowej , mam 16 lat.

Mam cudownego chłopaka od ponad 9 miesięcy dla którego chcę schudnąć. On nie naciska na to bo mówi , że mu się podobam ale wiem, że wolałby mnie w wersji szczuplejszej.

W czwartek wraca zza granicy i może do tego czasu uda mi się trochę schudnąć chociaż wątpię.

Wzrost ?

171 cm

Waga?

78,3 kg

Dieta ?

1000 kcal

Cel ?

60 kg

Jedzenie ?

Zero słodyczy

Kolorowych napojów i alkoholu

Dużo owoców i warzyw

Pół porcji z tego, co jadłam wcześniej

Dużo zielonej herbaty i wody mineralnej

Zasady ?

Jem najpóźniej 3 h przed snem.

+ Dużo ruchu

Ćwiczenia ?

Wcześniej miałam ułożony program ćwiczeń, teraz pojdę na spontana , i codziennie bede robic tyle cw, na ile będzie mnie stać.

Obowiązkowe  cw to tylko :

- Rozgrzewka

-100 brzuszków

-Pompki na ładny dekolt 2x30

-Pompki na jędrny biust 4x20

-Pompki damskie 2x30

3 rodzaje przysiadów na każdą partię nóg / po 20

-Rozciąganie

  + Myślę nad a6w, chyba znów spróbuję ! 

Motywacja ?

- Mój chłopak będzie dumny, że ma chudą i seksowną dziewczynę

- Nie będe się wstydzić mojego ciała

- Chce mieć lepsze samopoczucie

-Chce założyć kazda koszulke, i nie martwic sie 'boczkami'

- Chce byc motywacją i wzorem do naśladowania dla innych dziewczyn które póbują chudnąć.

Hasło ?

Wymagaj od siebie, choćby inni od Ciebie nie wymagali <3

Zaczynam od jutra ! Uda się nam wszystkim ! Pomożecie ? Dodawajcie do znaj :*