Cześć Wam :*  

Dzisiaj mam okroooopne zakwasy :D i chyba zrobię tylko ABS, bo na nogi nie jestem w stanie ćwiczyć :D

Niestety, wczoraj pozwoliłam sobie na ciastko. Pojechałam do przyjaciółki i głupio mi było odmówić :( 

I te moje podjadanie słodyczy odbiło się na mojej wadze... 62,5 kg :/ poszło w górę. Ale no nic, nie poddaję się i zbijam wagę! 

Mam nadzieję, że Wam idzie lepiej niż mi :P

Trzymam kciuki za Was :*

Planowany bilans

Ś: 170 g jogurtu naturalnego + łyżka otrębów żytnich + łyżka otrębów owsianych + łyżka zarodków pszennych + łyżka płatków jaglanych + pół łyżki żurawiny + pół łyżki migdałów + herbata czerwona

P: jabłko + kromka chleba żytniego + herbata zielona

IIŚ: pomidor + 2 kromki chleba żytniego + herbata zielona

O: 4 łyżki kaszy jaglanej + jajko sadzone + pół marchewki + sałata + sos (ocet winny, musztrda, miód)

K: leniwe pierogi :)

Kcal: +/- 990 --> i tak już jest lepiej niż było. Powoli staram się dodawać więcej 

Planowana Aktywność

ABS

rozciąganie

i może jakiś spacer :)