11.30 grahamka 100, serek wiejski ze szczypiorkiem 100, banan 40, papryka 10, kawa 5 ( 255 kcal )
14:00 koktajl ( banan 100, pomarańcza 60, mleko 60 ) ( 220 kcal )
18.00 pierś z kurczaka 100, makaron pełnoziarnisty 200, sałata 30, grejpfrut 40 (370)
= 845 kcal