AKTYWNOSĆ:

cardio kickboxing = 5 min

workout for slim waist = 8 min

abs = 5 min

cardio kickboxing = 8 min

abs = 7 min

frapuccino burn off = 5 min

how to burn 50calor. = 3 min

slim and trim cardio = 9 min

 slim and trime = 6,5 min

razem: 47,5 MIN.

AKTYWNOŚĆ WRZESIEŃ:

1.09 - b. szybkie bieganie 8km, mel b abs (9MIN)

2.09 - 33MIN ćwiczeń + 30min rower

3.09 - bieganie 10 km, fitness blender abs 10min

4.09 - 50 min bieganie,mel b abs (9min+5min + piłka nożna 40min)

5.09 - 40 min bieganie na wf,bieganie 1h, mel b abs (9 min)

6.09 - bieganie 11 km, mel b abs (9 min)

7.09 - turbo spalanie (45 min), rower 30 min

8.09 - 

9.09 - turbo spalanie (45 min)

10.09 - turbo spalanie, mel b abs (51MIN + 45 min wf bieganie)

11.09 -

12 - Bieganie 10 KM

13.09 - 52 MIN ćwiczeń

14.09 - 1H 05 MIN

15.09 - 1H 23 MIN

16.09 - 47,05 MIN

17.09 - 1 H 04

18.09 -

29 -

20 -

21 -

22 -

23 -

24 -

25 -

26 -

27 -

28 -

29 - 

30 -