~jestemxbogiem schudlam w 6 miesięcy prawie 20kg.
polecam duuużo otrębów. na tym głównie opierała się moja dieta.
na śniadanie i kolacje z jogurtem naturalnym activia.

po godzinie 16 same owoce.

21/05/2012 16:15:13

~dietetyczka -Nadmiar otrębów (błonnika) wywołuje zatrzymanie wchłaniania wapnia.
-20kg w 6miechów efekt jojo gwarantowany. Przy rezygnacji z tłuszczu i przerzuceniu się na samo "zielone" dodatkowo osłabiamy skórę, włosy i paznokcie, a za niski poziom cholesterolu blokuje pracę hormonów.
-Jeśli chodzi o gorzką czekoladę to pomaga czekoladoholikom nie pożerać całej czekolady mlecznej, działa jako środek zastępczy, zdrowsza alternatywa. Jeśli jedzenie jej nie sprawia Ci przyjemności to daruj ją sobie.
-Dobrym sposobem pozbycia się pewnej ilości tłuszczyku jest zamiana nabiału na chudy 1-1,5% (nigdy 0% bo te nie mają żadnych wartości dla organizmu, takie puste kalorie...). Nabiał ma to do siebie, że "lubi być tłusty", więc jeżeli został odtłuszczony to przy trawieniu "przyswoi" tłuszcz z organizmu, albo innych zjedzonych pokarmów.
-Co do owoców to są słodkie. Jeżeli coś jest słodkie to znaczy że ma cukier i tuczy. Wieczorem lepiej warzywka, owoce zjedzmy na śniadanie np. z jogurtem, owsianką albo omletem (bez mąki) :)

24/05/2012 23:20:43

odpowiedz