photoblog.pl
Załóż konto
Dodano: 20 MAJA 2015

~95

Dzień dobry kochani :)

Wstałam i się lekko przreraziłam pogodą, wczoraj cały dzień chodziłam w krótkich spodenkach a dziś muszę zakładać kurtkę, bo niesamowicie leje od samego rana... miał być trening i zapewne go nie będzie właśnie ze względu właśnie na pogodę :/

Chyba znowu łapie mnie jakiś cholerny leń, który nie pozwala mi ćwiczyć. Ale od dziś postaram się ogarnąć z jedzeniem i jeść nieco więcej (tak, zobaczymy jak długo to potrwa :p) jak i więcej ćwiczyć, chyba zrobię tak, że aktywność będzie tylko w pon, śr, pt i ndz, a 3 dni w tygodniu ,,wolne" , a od początku nowego miesiąca pewnie znowu zacznę 30 dniowe wyzwanie z Mel B :)

 

Bilans:

ś: 3 wafle ryżowe (57) + 3 plastry szynki wege (57) + 2 mini pomidorki (9) + 3 liście sałaty masłowej (3) = 126 kcal + zielona herbata

2ś: nic

o: 5 paluszków surimi (90) + kawałek pora (12) + średnia marchew (12) + 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% (16) = 130 kcal

p: jabłko (50) + witaminy

k: ta sama sałatka z pora, jogurtu i marchewki co na obiad (40) + zielona herbata

razem : 346/500 kcal

Aktywność:

`5 min truchtu w miejscu

`Mel B cardio

`Mel B pośladki

`Mel B ćwiczenia rozluźniające i rozciągające

`10 min hula hop

`100 wymachów nóg w bok na stojąco

`100 skrętów

`100 pół brzuszków

 

 

 

~miłego :*

Komentarze

beskeleton gdzie kupujesz tak nisko kaloryczne wafle ryzowe? ja mam takie, ze jeden ma 40kcal, w biedronce byly wczesniej takie fajnie cieniutkie, jeden mial 19, ale ostatnio ich nie widze na polkach :( a w ogole to co za witaminy bierzesz? ;)
20/05/2015 22:26:53
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 8
beskeleton też tak uważam! dlatego tak mi zależalo, zeby je kupic.. kupilam jakies nowe, paczuszka ma 100kcal ale jeszcze nie otwieralam i nie wiem czy sa grube czy nie, a ty zwyklych grubych juz nie bede kupowac
21/05/2015 8:34:29
projects oo a ile w paczuszcze jest sztuk? ;d
21/05/2015 8:35:10
beskeleton no wlasnie nie pisze, dowiem sie dopiero jak otworze :P
21/05/2015 21:46:15
beskeleton już wiem - w paczce są 3 grube wafle, paczka ma równo 100 czyli na jednego wychodzi 30 coś, ciut mniej niż te klasyczne grube, ale i tak sporo.. fakt, dobre są w smaku przynajmniej te z amarantusem, ale nie opłaca się ich kupować..
23/05/2015 18:56:47
projects No to faktycznie słabo :/
23/05/2015 19:53:23
fit58 mel b najlepsza <3
20/05/2015 17:24:24
projects oj tak <33
20/05/2015 17:33:31
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika projects.

Informacje o projects


Inni zdjęcia: ... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24