Mity-odchudzanie

Znasz je wszystkie i masz ich dość!

Ogólnie dostępne pigułki odchudzające, środki wyszczuplające w płynie, produkty zmniejszające apetyt, diety proteinowe, substancje odżywcze& prędzej spotkasz Złotą Rybkę, która odchudzi Cię w magiczny sposób, niż któryś z powyższych specyfików pomoże Ci długofalowo utrzymać szczupła figurę. Efekty działania tych produktów znikają niczym balowa sukienka Kopciuszka o północy. To jedzenie jest podstawowym źródłem substancji odżywczych i energii na cały dzień. Właściwa dieta jest Twoim sprzymierzeńcem w walce z nadmiarowymi kilogramami. Umiejętne odżywianie jest jednak prawdziwą sztuką, czas się z nią zapoznać! Najpierw musimy jednak obalić kilka mitów. 

Mity:
- Jeśli nie zjesz śniadania, będziesz jeść mniej przez cały dzień;  
- Usunięcie węglowodanów z diety sprawi, że Twoje ciało będzie czerpać energię z tłuszczów;
- Niskotłuszczowy znaczy nietuczący;
- Najlepsze dietetyczne jedzenie to: bajgle, chrupkie muesli, ser;
- Ziołowe herbaty nie mogą zaszkodzić, bo są naturalne;
- Istnieją dowody naukowe na to, że diety polegające na szybkim oczyszczeniu organizmu z toksyn są skuteczne; 
- Jeśli masz problemy z utratą wagi, to na pewno masz chorą tarczycę; 
- Chipsy są zdrowe i nietuczące;
- Diety owocowe to gwarancja zdrowego i szczupłego ciała.

A teraz czas na fakty: 
* Eliminacja śniadania zwalnia metabolizm, więc będziesz spalać kalorie i tłuszcz wolniej niż zwykle;
* Uczniowie, którzy jedzą śniadanie mają mniejszy apetyt przez cały dzień i lepiej radzą sobie z intensywną nauką w szkole;
* Jedzenie śniadania ogranicza ryzyko wystąpienia otyłości, cukrzycy i chorób układu krążenia, ponieważ pomaga kontrolować apetyt; 
* Podczas stosowania diety proteinowej, głównie tracisz masę mięśniową i wodę, a wiele osób uskarża się na zaparcia, bóle głowy, przemęczenie i mdłości już po kilku dniach stosowania tej diety. Dieta bogata w białko jest niebezpieczna dla nerek.
* Węglowodany to podstawowe źródło energii dla ciała;
* Zgodnie z zaleceniami ekspertów 50-60% spożywanych kalorii powinno pochodzić z węglowodanów;
* Pełnoziarniste płatki, brązowy ryż i ziemniaki to doskonałe źródło węglowodanów;
* Żeby trwale schudnąć, nie powinnaś tracić więcej niż 1 kilogram na tydzień!
* Właściwa porcja mięsa (90-120 gramów) mieści Ci się w dłoni;*" Zanim rozpoczniesz dietę  porozmawiaj jednak z lekarzem i skonsultuj swoje działania.

~Monika,