photoblog.pl
Załóż konto
  1. Photoblog
  2. problemynastolatek
  3. 3 kroki do zdrowego odchudzania!
Ważne!

Zdjęcie widoczne dla użytkowników posiadających konto PRO

Kup konto PRO
3 kroki do zdrowego odchudzania!
Kategoria:
waga.
Dodane 26 KWIETNIA 2013
2316
Dodano: 26 KWIETNIA 2013

3 kroki do zdrowego odchudzania!

1. ZAPOMNIJ O dietach cud, nie ma opcji! Głodówki sprawią, ze waga zacznie wprawdzie pokazywać mniej, ale wyniszczą organizm, a po jakimś czasie kilogramy i tak wrócą na swoje miejsce! Bezpiecznie schudniesz tracąc 0,5 do 1 kilograma na tydzień.

 

2. ZACZNIJ liczyć. Rośniesz, Twoje ciało się zmienia, pojawiają się kobiece okrągłości na pupie i udach? Tak ma być! W okresie dojrzewania wahanie wagi to norma. Oblicz wskaźnik masy ciała. Możliwe, że panikujesz i nie musisz się odchudzać 

 

3. ZGUB kilogramy raz na zawsze! Nie stawiaj sobie zbyt wysoko poprzeczki: wybierz sport który lubisz i jedz to, co Ci smakuje (dieta 1200 kcal w zupełności wystarczy). Wzmocnij też mięśnie a Twoja sylwetka nabierze lekkości.

 

BMI  (wskaźnik masy ciała) to najprostszy sposób określenia, czy ktoś ma nadwagę, a jeśli tak, to jak dużą. Jest wyliczany z prostego wzoru, który podajemy niżej. Aby stwierdzić otyłość, można też zmierzyć procent tłuszczu w masie ciała. Mówimy o niej, gdy tłuszcz stanowi minimum 20% wagi mężczyzny lub 30% masy kobiety.

 

 

A Wy ile ważycie. ?;>

ja przy 161 ważę 53 kg ;) 

 

 

 

 

~Monika. 

Komentarze

~ola 165cm 53 kg .. mam nadzieję że odpowiesz ?
15/07/2013 17:11:32
problemynastolatek Poprawna waga ;)
27/11/2013 0:00:52

odpowiedz
~grubcioo 167 cm 65 kg nadwaga ; ((((((
14/07/2013 0:49:08

odpowiedz
nowallyougottadoisswag 163 cm 48 kg....
25/06/2013 14:48:20
problemynastolatek Lekka niedowaga ^^
BMI; 18,1.
25/06/2013 14:55:06

odpowiedz
emmggie 160 cm i 51kg ;)
23/06/2013 14:24:24
problemynastolatek Poprawna waga ;)
24/06/2013 15:38:08
emmggie zdecydowanie za dużo właśnie. ;o
24/06/2013 15:38:43
problemynastolatek nie prawda :P
25/06/2013 14:51:44

odpowiedz
~ana 60kg i 167cm || Liczę, że dostane odp ;)
29/05/2013 17:33:49
problemynastolatek BMI: 21,5 - poprawna waga :)
29/05/2013 22:00:40

odpowiedz
milenka0607 162 i 53 kg ;)
11/05/2013 14:48:27
problemynastolatek BMI: 20,2 - poprawna waga :)
12/05/2013 15:46:49

odpowiedz
~pomocy 169 cm 57 kg
10/05/2013 14:40:29
problemynastolatek BMI: 20 - poprawna waga :)
12/05/2013 15:45:27

odpowiedz
bujajsieskarbiexd 160 cm i 46 kg.
07/05/2013 20:32:35
problemynastolatek BMI: 18 - poprawna waga :)
12/05/2013 15:44:52

odpowiedz
wpogonizaaaszczesciem 159 cm i 48 kg
06/05/2013 21:13:42
problemynastolatek BMI: 19 - poprawna waga :)
12/05/2013 15:41:24

odpowiedz
~miiiiiikkkkkkkka 169cm - 54kg .
06/05/2013 12:15:34
problemynastolatek BMI: 18,9 - poprawna waga :)
12/05/2013 15:39:22

odpowiedz
bezimieenna 155 cm i 48 kg :x :c
04/05/2013 10:08:35
problemynastolatek BMI: 20 - poprawna waga ;)
06/05/2013 0:26:57

odpowiedz
realistkaa97 ja mam 1.70 i ważę 57 kg ;c
03/05/2013 10:37:28
problemynastolatek BMI: 19,7 - prawidłowa waga ;)
06/05/2013 0:26:07

odpowiedz
ashtia Ciekawa notka ;) Mogłaś jeszcze dodać, że warto prowadzić jakiś dzienniczek i można tam sobie zapisywać np. dzień, ilość kalorii, czas biegania (lub innego sportu) itd. Ale bez tego też jest dobrze :).
No ja przy wzroście 172 cm ważę 50 kg, ale nic na to nie poradzę.
26/04/2013 15:01:23
problemynastolatek Dziękuje :* dobra rada ;)
BMI: 16.9 - niedowaga.
28/04/2013 13:54:10
problemynastolatek musisz przytyć 6kg :*
03/05/2013 1:03:12
ashtia czuję się dobrze z taką wagą, źle nie wyglądam, więc zostawię tak jak jest ;) ;*
03/05/2013 21:34:01
problemynastolatek No i w sumie o to chodzi najważniejsze to zaakceptować samą siebie ;*
04/05/2013 15:55:56

odpowiedz
xfu3kyoudarlingx ja ma 1.72 i ważę 56 kg ;]
02/05/2013 15:14:49
problemynastolatek BMI: 18,9 - poprawna waga :)
masz idealną wagę :*
03/05/2013 1:13:28

odpowiedz
przebindka 165 cm wzrostu 48 kg :)
30/04/2013 21:22:38
problemynastolatek BMI: 17.6 - niedowaga.
musisz przytyć 4 kg :*
03/05/2013 1:12:39

odpowiedz
~aaaaaaaaaaaa 165cm i 46kg
30/04/2013 20:35:58
problemynastolatek BMI: 16.9 - niedowaga.
musisz przytyć 6 kg :*
03/05/2013 1:11:58

odpowiedz
~tainna 158 cm, 57 kg
Nadwaga ;(
30/04/2013 19:45:14
problemynastolatek BMI: 22,8 - poprawna waga :)
Spokojnie do nadwagi brakuje Ci jeszcze 5kg. ;*
03/05/2013 1:11:00

odpowiedz
~emku 1,61m 41kg ;)
30/04/2013 18:14:02
problemynastolatek BMI: 15.8 - niedowaga
musisz przytyć 8kg :*
03/05/2013 1:09:14

odpowiedz
asiek98 64 przy wzroscie 165 :( musze schudnąc,lecz to nie takie proste.
30/04/2013 17:54:06
problemynastolatek BMI: 23,5 - poprawna waga :) nie musisz chudnąć :* jedynie musisz się pilnować gdyż do nadwagi brakuje Ci 4kg.
03/05/2013 1:08:21

odpowiedz
~taktak 175 wzrostu, 58 kg. chce schudnąć gdzieś z 5 kg. :)
27/04/2013 15:39:16
problemynastolatek BMI: 18.94 - masz niedowagę więc po co chcesz schudnąć. ?;>
28/04/2013 14:00:30
problemynastolatek masz idealną wagę i 5kg to jest za dużo 1kg max :*
03/05/2013 1:05:47

odpowiedz
Jak pokonać nieśmiałość? Antykoncepcja & Uczucia Ciąża nastolatki. Sponsoring. Co z tym seksem? Ciąża. Co teraz? Homoseksualizm Seks bez zabezpieczenia.. Wszystkie wpisy

Informacje o problemynastolatek

  • O sobie: Cześć. Jestem Monika. Pierwszą właścicielką tego photobloga była Julia! ale niestety nie ma z Nią kontaktu więc teraz ja tutaj jestem DLA WAS. Jeśli macie jakieś problemy. Piszcie śmiało na PM lub http://ask.fm/problemynastolatek1 . Postaram się pomóc jak tylko umiem! Czasem zwykła rozmowa z drugim człowiekiem może wiele zdziałać. Pozdrawiam! :)
  • Konto założone: 10.07.2012
  • Ostatnio online: 8.07.2015

Inni zdjęcia: Naszyjnik ze stópkami dziecka otien... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24trening takapaulinka... maxima24... maxima24