Uzależnienie od internetu.

Wracasz do domu, włączasz komputer i& już jesteś w swoim bezpiecznym świecie. Grasz w internetowe gry, czatujesz, poznajesz nowe osoby&  A miałeś usiąść tylko na chwilę  sprawdzić pocztę, przejrzeć kilka bieżących informacji. Po kilku godzinach nie czujesz zmęczenia, bólu oczu i kręgosłupa, ani nawet& głodu. Cyberprzestrzeń wypełnia całe twoje życie. Zapewne masz też  Internet w telefonie komórkowym. Stale sprawdzasz co dzieje się w sieci, czytasz wiadomości? Nie potrafisz się obyć bez stale włączonego facebooka czy innych portali społecznościowych? Przestałeś uprawiać ulubione hobby, nie chodzisz do kina ani teatru, mimo że jeszcze niedawno to lubiłeś? A kontakty wirtualne zastępują Ci życie towarzyskie? Zaniedbujesz relacje domowe?Jeśli odnajdujesz w opisanych wyżej objawach zachowanie własne albo osoby Ci bliskiej, warto byś bardziej zainteresował się problemem, którym jest uzależnienie od Internetu.

Internet wykorzystywany jest  powszechnie . Ułatwia komunikację i pomaga w zadaniach do szkoły. Jednocześnie jednak, dla osób mających problem w relacjach z innymi ludźmi, jak i tych, które nie mają umiejętności życiowych jak zdolność do konstruktywnego rozwiązywania problemów, samoświadomość,  staje się on ucieczką. Kontakty wirtualne są łatwiejsze. Zawsze, jeśli idą nie po naszej myśli, wystarczy wyłączyć Internet, zerwać znajomość internetową i poszukać nowej.  Jednocześnie, zawsze można znaleźć kogoś komu możemy się zwierzyć, mieć poczucie, że nie jest się aż tak samotnym&

Po czym poznać uzależnienie?

Jednym z wyznaczników uzależnienia od Internetu jest brak kontroli nad czasem. Osoby, które korzystają z  Internetu zaczynają prowadzić swoiste wirtualne życie (liczne kontakty z nieznanymi ludźmi), spędzają kilka godzin dziennie grając w internetowe gry, ich relacje  z innymi ograniczają się do postów na portalach społecznościowych, rozmów przez komunikatory czy dyskusji na forach internetowych. Internet staje się zatem dla osoby uzależnionej głównym narzędziem kontaktu, a możliwości jakich dostarcza,  głównym sposobem na spędzanie czasu.  

Czym się objawia? Na co należy zwrócić uwagę? Oto lista niepokojących zachowań:

u nastolatków: pogorszenie się stopni, nieuważanie na lekcjach, wagary, pogorszenie się relacji z rodzicami i ważnymi osobami w życiu, brak kontroli nad czasem spędzanym w Internecie

u dorosłych: zaniedbywanie codziennych zajęć, wycofanie z życia społecznego w realnym świecie, zaniedbywanie potrzeb swoich i osób bliskich, obniżenie efektywności w pracy zawodowej, korzystanie z Internetu w czasie godzin pracy, po to żeby utrzymywać relacje wirtualne, częste branie dni wolnych lub zwolnień, a nawet zwolnienie się z pracy lub wyrzucenie z niej z  powodu zaniedbywania obowiązków.

zaprzeczanie swoim problemom.

Objawy psychiczne:

- napięcie i złość, kiedy pojawia się realna przeszkoda w dostępie do sieci

- poczucie pustki, obniżenie nastroju, rozdrażnienie i niepokój, depresja kiedy okres braku dostępu do Internetu się przedłuża

- powracający spokój i radość kiedy znów można wrócić do świata cyberprzestrzeni

Objawy fizyczne:

- zespół suchego oka

- migreny

- ból pleców

- zaburzenia apetytu, niezdrowe odżywianie się, zapominanie o posiłkach

- problemy z ciągłością snu, bezsenność

Skutki:

-unianie kontaktów z innymi ludźmi 

-brak chęci do czegokolwiek 

-zaniedbanie szkoły, rodziny, przyjaciół

-rozdrażnienie, podenerwowanie

-zaniedbywanie obowiązków

-uzależniona od Internetu stosuje kłamstwa dotyczące czasu spędzanego w Internecie

-problemy ze wzrokiem

-niedokrwienie ręki na odcinku nadgarstek, śródręcze i palce

-naprężenie mięśni pleców i karku

-narażamy się na skrzywienie kręgosłupa

-zespół urazów wynikających z chronicznego przeciążenia objawiający się przewlekłymi bólami ramion, przedramion, przegubów i dłoni

Jeśli opisane sytuacja są Ci bliskie, oznacza to, że potrzebujesz pomocy. Nie wstydź się. Nie jesteś sam. A są ludzie w stanie Ci pomóc.

Leczenie uzależnienia od Internetu poprzez terapię pozwoli odnaleźć równowagę  wrócisz do rzeczywistości. Tej prawdziwej, nie wirtualnej. Zapanujesz nad swoim czasem, nad sobą i nad siecią internetową, która powinna Ci służyć, a nie niszczyć.

Zgłoś się do Dromadera  tam odbudujesz swoje relacje z bliskimi, zmotywujemy Cię, byś odzyskał normalne życie. Nauczysz się radzić sobie ze stresem i lękiem inaczej, niż przed ekranem komputera. Będziesz umiał stawiać czoła rzeczywistości, bez potrzeby uciekania w wirtualny, nierealny świat.

Podstawą leczenia uzależnienia od Internetu jest terapia uzależnień. Możesz skorzystać z terapii indywidualnej lub grupowej. Popularną formą pomocy w powrocie do równowagi są grupy wsparcia.

~Monika.