ask-problemynastolatek1
Dodano: 10 SIERPNIA 2012
Plan odchudzania jedz słodycze i chudnij
Ćwiczenia, które odchudzają błyskawicznie
Jak powstrzymać apetyt na...
Jak powstrzymać apetyt na...
Ostatnio zaniedbuję fotobloga, może Wy tego nie zauważyliście, ale ja widzę ogólnie jakoś nie chce mi się tu wchodzić, wydaje mi się, że wchodzicie tu klikacie fajne i wychodzicie. Chce korzystać z wakacji, bo już 10 sierpień po prostu tak to mi szybko zleciało, że ryczeć mi się chce jak pomyśle sobie o szkole i o tej nauce, w tym roku chciałabym się bardziej przyłożyć do nauki, ogólnie mówie co to roku, a wychodzi tak samo - słabo, nie wiem co będzie z blogiem przez czas szkoły, może poszukam kogoś do prowadzenia razem ze mną? może komuś go oddam? a może zawiesze? Nie wiem, naprawdę nie wiem. Nawet już o problemach nie piszecie, wchodze i patrze, że mam jeden komentarz do zaakceptowania i to jeszcze spam, no szkoda, jak tak dalej będzie to może opuszcze tego bloga zobacze. Jej jak się rozpisałam.Dzisiejszy temat chyba dla każdego kto lubi słodycze, notka robiona na szybko. Od jutra postaram się dodawać dwie notki dziennie oczywiście jak będziecie komentować wpisy i klikać.Jeśli już czytasz tą nude, to mam do Ciebie prośbę chciałabym bardziej rozsławić bloga, jeżeli mogłabyś polecić mnie znajomym, albo na swoim blogu, to będę bardzo wdzięczna, jeśli mogłabym w jakiś sposób się odwdzięczyć pisz :*
_______________________________________________________________________________________
Jak powstrzymać apetyt na słodycze?
Jemy je, kiedy mam chandrę, jesteśmy zmęczone, zestresowane, smutne i ogólnie czujemy się źle. Nie odmawiamy ich sobie także wtedy, gdy mamy powody do świętowania, radości i szczęścia. Tak, słodycze to nasz stały towarzysz życia. Pozostajemy mu wierne i darzymy uczuciem godnym uznania, jednak co otrzymujemy w zamian? Niedoskonałości cery, kilka dodatkowych kilogramów oraz niepożądanych zaokrągleń oraz depresję w przymierzalni po odkryciu, że nasz obecny rozmiar zwiększył o kolejne dwie cyferki. Co zatem zrobić, by uniknąć kolejnych rozczarowań? Jest na to sposób!
Jak nie myśleć o słodyczach dieta
Nie, nie mam tutaj na myśli kolejnej diety odchudzającej, na której przede wszystkim widnieją zakazy. To nie jest żadne wyjście z sytuacji, w końcu i tak nie wytrzymamy, a to dopiero skończy się frustracją. Po pierwsze i najważniejsze pomyśl, co jesz w ciągu dnia. Najlepiej zrób listę, ze szczegółami oczywiście. Teraz dopisz godziny. U większości wygląda to tak, że śniadanie jest pączkiem i kawą, drożdżówką, słodkim rogalikiem lub batonikiem. Tak, nic tak nie poprawia nastroju i nie dodaje energii, ale tylko na 30 minut! Potem jest już tylko gorzej. Po południu często również pozwalamy sobie na małe szaleństwo, nie wspomnę także o wieczorze i to bardzo często przed samym snem. Z kolei ile razy w ciągu dnia jemy coś zdrowego, konkretnego i pożywnego? Raz, dwa? No i mamy odpowiedź. Nieregularna dieta oraz niewłaściwy dobór posiłków to najpoważniejszy grzech niemal każdej z nas. Zmień to! Jedz pięć niedużych posiłków w ciągu dnia. Spróbuj tego przez tydzień, a sama się przekonasz.
Plan odchudzania jedz słodycze i chudnij
Na śniadanie spróbuj czegoś słodkiego i zdrowego zarazem. Tak, istnieją takie rzeczy. Wybierz lekkie i orzeźwiające rzeczy, jeśli nie lubisz porannych posiłków. Wrzuć garść truskawek i pokrojonych bananów do blendera i zalej mlekiem lub jogurtem (ewentualnie dodaj łyżeczkę miodu). Najesz się, a jednocześnie będziesz lekka i zaspokoisz chęć na słodkości. Na drugie śniadanie zjedz dwie garści migdałów są pyszne, sycą i wspomagają myślenie. Po trzech, czterech godzinach przyjdzie czas na obiad składający się z chudego mięsa, warzyw, ryżu, kaszy lub makaronu. Taki posiłek gwarantuje, że przestaniesz czuć się głodna, a i apetyt na słodkie zniknie. Podwieczorek to czas na kolejną porcję pyszności niech to będą jakieś owoce polane jogurtem i posypane wiórkami kokosowymi lub kakao. Kolacja to serek z warzywnymi dodatkami. Jedzona na 3 godziny przed snem gwarantuje sytość i lekkość oraz wolność od myśli o słodyczach.
Ćwiczenia, które odchudzają błyskawicznie
Czekolada, bo ją zazwyczaj kochamy najbardziej, wyzwala u nas endorfiny, czyli hormony szczęścia. Te same substancje wyzwala w naszym organizmie ruch, a konkretnie porządny trening. Znajdź w tygodniu czas na 3, 4 treningi (skakanie, bieganie, taniec, rolki, rower itp.), a poczujesz się lżejsza, szczuplejsza, bardziej syta (jeśli chodzi o słodycze) i po prostu szczęśliwsza. Pamiętaj, że idealny czas na uraczenie się czymś słodkim to czas bezpośrednio po ćwiczeniach, wówczas nasz metabolizm jest szybszy i łatwiej spala przyjęte kalorie. Zatem ciało w ruch i smacznego!
Komentarze
storiesx3
Fajne notki : D każdą czytam mimo, że mnie nie wszystkie dotyczą. : ) Jeszcze interesowałyby mnie może jakieś pomysły na własne fotografie - samodzielne, nie z czyjąś pomocą. Jakieś aspekty, samowyzwalacz, statyw i te sprawy. Ostatnio sama nie wiem, jakie mam zrobić, żeby nie było jakieś... :) No i może jakieś różne upięcia na włosach?
11/08/2012 11:37:56
problemynastolatek
dziękuję :) na pewno wezme to pod uwage i poszukam czegos w wolnym czasie :)
11/08/2012 11:43:43
storiesx3
Dzięki wielkie ;*
11/08/2012 11:46:44
problemynastolatek
Nie ma za co :*
11/08/2012 11:50:37
~xxx
świetny blog!! na prawdę świetny :) mogłabyś coś napisać na temat jak wykonać dobry makijaż czy coś w tym stylu ? :)
10/08/2012 23:20:35
olka9703
robisz świetne notki, z chęcią czytam każdą z nich . z każdej sie czegoś dowiaduje i wykorzystuje te wiadomości, nie ma tu dużo takich blogów a ten jest wyjątkowy. Poruszasz tematy takie z życia które mogą spotkać każdego. Na przykład ten:) nie moge powstrzymać się od słodyczy a tu tyle informacji! i do tego ćwiczenia! genialne:) było by mi smutno gdybyś zawiesiła bloga, nawet jeśli nie komentuje to bardzo mi sie to wszystko przydaje:) i myśle że reszcie tak samo tylko może tak jak ja wstydzą sie komentować. Dla mnie jesteś przykładem i dziękuje Ci za ten blog!:)
10/08/2012 22:30:21
problemynastolatek
a ja dziękuję za ten komentarz, dużo to dla mnie znaczy :)
10/08/2012 22:35:03
permanentnaniezgoda
Ja w stu procentach popieram olkę9703. Z wielką chęcią czytam Twoje notki i z każdej się dowiaduje jakichś nowych wiadomości. :)
10/08/2012 22:47:17
problemynastolatek
dziękuję :)
10/08/2012 23:02:57
