#nożyce

Dziś troszkę o zasadach zdrowego żywienia, które znalazłam na jednej ze stronek o odchudzaniu, które coraz częściej odwiedzam. :  )

1. Dbaj o różnorodzność spożywanych produktów.

2. Strzeż się nadwagi i otyłości, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej.

3. Produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem energii (kalorii).

4. Spożywaj codziennie co najmniej dwie duże szklanki mleka. Mleko można zastąpić jogurtem, kefirem a częściowo także serem.

5. Mięso spożywaj z umiarem.

6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.

7. Ograniczaj spożycie tłuszczów w szczególności zwierzęcych a także produktów zawierających dużo cholesterolu.

8. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy.

9. Ograniczaj spożycie soli.

10. Pij wystarczającą ilość wody.

11. Nie pij alkoholu.

A powyżej obrazek dotyczący wyzwania z nożycami (poziomymi i pionowymi) wcześniej we wpisie wspomnianym. :  ) Kto się go podjął albo ma taki zamiar ? - czekam na komentarze ! :  )