Waga z rana 57,1kg

Dzisiaj już prawie zrezygnowałam z biegania ,bo czułam ,że mam obolałe i wykończone nogi po codziennych ćwiczeniach, jednak nie poddałam sie i przebiegłam w ten oto piekny i słoneczny dzień 7,5 km przez ok.1,15 h . I znowu ta cudowna satysfakcja <3

Na zdjęciu moje śniadanko ,wiem ,że nie wygląda apetycznie ,ale mimo wszystko jest smaczne ^^ 

ś:płatki owsiane (20gram), jabłko (170gram), ser biały chudy (98 gram), cynamon) = 250 kcl

14:00 - omlecik (2 jajka,10gram maki żytniej ) z bananemi troszke kakao = 360 kcl

17:30- marchewka, 100ml maślanki , dużo łososia ;o

20:00 - serek wiejski 

nie licze kalorii z kawy zbożowej i dodawanego do tego mleka , za duzo zabawy z tym , a pije tego dużo ,ok.5 kubkow dziennie ;]