Bilans

Środa 20.06

śniadanie : 1 kromka chleba pszennego 64 kcal z pasztetem sojowym pomidorowym 25 kcal , 2 ogórki kiszone 11 kcal +11 kcal szklanka herbaty 79 kcal

obiad : rosół jedna porcja 31 kcal

kolacja : 2 nalesniki z mąki  pszennej 170 + 170 z truskawkami z musem truskawkowym około 120 g 33 kcal

1 kanapka chleba pszennego 64 kcal z pomidorem 15 kcal i z cebulką 6 kcal , szklanka herbaty 74 kcal

suma = 748 kcal

troche za mało ale w sumie mnie to cieszy ;D

ćwiczenia : hula -hop 20 min

Czwartek 21.06

śniadanie : 2 kanapki chleba pszennego 128 kcal z pasztetem sojowym pomidorowym 50 kcal

obiad : 1 ziemniak 65 kcal , 1 kotlet schabowy bez panierki 121 kcal , mizeria ( 13 kcal , śmietana 30 % 290 kcal )

kolacja : 2 kanapki chleba pszennego 128 kcal z serem topionym 77 kcal

suma = 872 kcal

super !

reszta pozniej  ;D