Najważniejsze: przed każdym posiłkiem należy wypić dwie szklanki przygotowanej wody. Sciśle przestrzegać diety przez 3 dni. po diecie należy zrobić 10 dniową  przerwę i - można ją powtórzyć zrzucając dalsze 5 kilo. Nie rób tego jednak więcej niż dwa razy na pół roku!!!

1 dzień: 

ŚNIADANIE:

grejrut lub jabłko, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy

OBIAD:

dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy

KOLACJA:

plaster chudego gotowanego mięsa , filiżanka gotowanych na parze (buraczki, marchewki, selery)

2 dzień:

ŚNIADANIE:

jajko na twardo, jedna grzanka, pół banana, szklanka czarnej kawy

OBIAD:

pół filiżanki chudego twarożku z pięcioma krakersami, szklanka czarnej kawy

KOLACJA:

dwie parówki, dwie marchewki uduszone na parze

3 dzień:

ŚNIADANIE:

cienki plasterek żółego sera, pięć krakersów, małe jabłko, szklanka czarnej kawy

OBIAD:

jajko na twardo, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy

KOLACJA:

dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby morskiej, pół filiżanki gotowanych na parze buraczków, jedna filiżanka kalafiora