postanowiłam założyć phb z nadzieją, że mi pomożecie, dacie jakieś rady.. :)
na początek: mam 17 lat 65/158 :< tragedia! chciałabym to BARDZO zmienić, nie mam pojęcia co mam robić, liczę na Wasze wskazówki... Mam zamiar wziąć się za ćwiczenia, ograniczyć spożywanie posiłków, nie wiem tylko jak mam zacząć, co zrobić... pragnę pomocy! bo wakacje tuż tuż.
mój cel: 55 kg <3