photoblog.pl
Załóż konto
Dodane 16 CZERWCA 2011 , exif
29
Dodano: 16 CZERWCA 2011

witam!

 postanowiłam założyć phb z nadzieją, że mi pomożecie, dacie jakieś rady.. :)

 na początek: mam 17 lat 65/158 :<   tragedia! chciałabym to BARDZO zmienić, nie mam pojęcia co mam robić, liczę na Wasze wskazówki... Mam zamiar wziąć się za ćwiczenia, ograniczyć spożywanie posiłków, nie wiem tylko jak mam zacząć, co zrobić... pragnę pomocy!   bo wakacje tuż tuż.

 

 mój cel: 55 kg <3

Komentarze

mustbeok Do wakacji już nie zejdziesz z 65 na 55 kg ; ) Ćwiczenia.ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Proponuję ci a6w( do wyrobienia śliiiicznych mięśni ), jazdę na rowerze, skakankę itp. i określenie sobie ilości kalorii na dzień-np. 1300. Nie jedz słodyczy, ale owoce i zdrowe rzeczy. Powodzenia, trzymaj się kruszynko
; ******
17/06/2011 8:52:15
perfecti tak tak, he zdaję sobie sprawę z tego że nie zejdę ;d!
;**
17/06/2011 12:31:57
mylittledecoyy dużo ćwicz, na youtube jest tego sporo, mozesz spróbować a6w, pij dużo wody, nie jedz słodyczy, nie słodź herbaty, albo zamien cukier na słodzik, warzywa, owoce, zero pieczywa (możesz je zastąpić tym chrupkim, wasa itp.) a no i jedz jakies fajnie śniadanie- najlepiej musli. jak będziesz stosować się do tego wszystkiego, to zrzucisz zbędną wagę. :3 ale pamiętaj- ćwiczenia, ćwiczenia, ćwiczenia. i jak zabraknie ci motywacji to wejdź na photobloga, pomożemy ci.
17/06/2011 0:00:13
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika perfecti.