[1]

waga : 65,7

Dzisiejszy dzień naprawde zaliczam do udanych! Pierwszy raz od poł roku nie zawalilam diety XD

Znaczy zawalilam, bo o 19 sie zapomnialam i zjadłam 4 czereśnie, ale to sie nie liczy,

bo ćwiczylam dzis, pilam duzo wody i wciąż mam motywacje - ponad rok tak nie bylo!

Do tego bylam u babci i nic nie zjadlam no i w domu mam slodycze - nic nie ruszylam :D

Ogólnie musialam zjesc dzis dwa posilki bo potem bylam wlasnie u babci, wiec bilans kijowy :/

Nie mam już dziś siły porozciągać sie, jutro za to zrobie wiecej ćwiczeń rozciągających :)

bilans :

13:30 - śniadanie - 502 kcal

17:00 - obiad - 498 kcal

w sumie 1000/1000 kcal - zaliczone

aktywnosc :

15 minut cardio

8 min abs

20 pompek

50 brzuszkow

50 przysiadów

50 ścisniec tym przyrządzeniem na uda XD

+ 20 minut vibro plate