koniec zbijania wagi czas zadbac o miesnie rozbudowac na tyle ile sie da bo do wakacji bynajmniej moich zostalo rowno 60dni
Od jutra zaczynam trenowac z z trenerem ktory przygotowuje sie do Mistrzostw Europy w kulturystyce a juz zostal mistrzem Hiszpanii wiec nie ma lipy.A tym bardziej skoro sam zaproponowal czy nie chce z nim trenowac to moze fajtycznie sa postepy i potencjal i chyba jeszcze wieksza motywacja
W kolejnych wpisach opisze troche o suplementacji jaka teraz wprowadzam i troche o diecie moze dziwnie to zabrzmi ale dieta ma w sumie 2700kcal wiec jesc trzeba bialko weglowodany to podstawa 7/8 razy dziennie
pozdrawiam i powodzenia dla wszystkich ;)