photoblog.pl
Załóż konto
Dodano: 28 MAJA 2013

bilans:

 

ś: musli z mlekiem (200)

IIś: kajzerka z almette (200)

p:lizak chupachups(40) kostka milki (40)

o: chińszczyzna (250)

k: kromka z szynką (120) jabłko (30)

 

 

RAZEM : 850 / 800 zaliczam ;p + 30 kcal jabłko = 880 kcal

 

AKTYWNOŚĆ:

 

godzina na basenie

180 brzuszków

2 wf - 1 gra w kosza, 2 w siate

25 przysiadów

25 pompek 

 

 

ZALICZENIA :

 

1 2

Komentarze

swagy Ja bym zdecydowanie te 180 brzuszków zamieniła na 10min mel b.. Brzuszki tłuszczu nie palą i kręgosłup niszczą... a z mel zawsze kilki kropel potu wyciśniesz, są lepszena kręgosłupi pracują ci wszystkie mięśnie brzucha, polecam :)
29/05/2013 10:36:30
oddam15kilogramow spoczko, dziękuję za radę ;)
29/05/2013 13:44:02

swagy + dodaję do znajomych:*
29/05/2013 10:36:46
hardskinny Ładny bilans :}
28/05/2013 22:13:29