Wróciłam, z nowymi siłami, teraz wiem, że trzeba stawiać sobie cele, które da się radę zrealizować i stopniowo je powiększać, dopiero wtedy osiągnie się efekty... To takie oczywiste przecież, no ale ja niestety dałam się ponieść emocjom. 


ćwiczenia: abs i 10 minutowy trening pośladków z mel b
jedzenie: Nie chcę przywiązywać aż takiej wagi do jedzenia, zdarza mi się zjeść batonik, czy coś słodkiego. Od kilku miesięcy nie jem mięsa. Nie potrzebuję schudnąć, tylko wyrzeźbić. Po prostu staram się nie podjadać i po 18 nie ma jedzenia tylko ew. herbaty. Dziękuję że będziecie. Teraz obiecuję Was nie zostawiać, chudego ;):*

czerwone nie zaliczone zielone zaliczone :) 
9.04