Co za Laska kurde !
Hej zwracam sie do was z Ogromna próśbą , chce trochce schudnać . W ostatnim Czasie przybrałam ponad 10 kilogrmów .Sama nie moge w to uwierzyć jest to strasznie dobijajace , nie radze sobie z tym .Nie jestem gruba ma 67 kg przy wzrosie 170 nie wygladam zle , ale nie wygladam zbyt efektywnie w Sukienach , czy ju wogól nie wspominaajac o stroju kąpielowym . Chciałabym coś przez wakacje zdziałać zależy mi na tym bardzo nie chce sie podawać po tygodniu . Zaczne od tego ze nigdy sie nie odchudzaałam bo nie miłam takiej potrzeby .
Dajcie Mi rady ? jak sie odchudzać ja jeść ? jak cwiczyć ? Dodam e nogi mam super w biodrachmam równe 90 w cyckach tak samo ale mój brzszek jest wystajacy . dajcie mi jakies rady !
Cwiczenia od użytkowinika xchudszax
Dziekuje bardzo pierwszej osobie za pomoc ;*
Bede korzystała .
O to to ćwiczenia ..
.Fat Burining.
- http://www.youtube.com/watch?v=zOpUQBx3PZs&feature=player_embedded
- http://www.youtube.com/watch?v=rRDUG8j4FB4&feature=player_embedded
- http://www.youtube.com/watch?v=YeXrQIwuTbM&feature=player_embedded
- http://www.youtube.com/watch?v=W4WWj2kr1MI&feature=player_embedded
- http://www.youtube.com/watch?v=c1nSyXj6gEw&feature=player_embedded
- http://www.youtube.com/watch?v=wOSG0YzDNjc&feature=player_embedded
2.Domowe ćwiczenia odchudzające.
- http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-odchudzajace/domowe-cwiczenia-odchudzajace/
3. Ćwiczenia na cellulit na udach, biodrach i pośladkach
-www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-cellulit/cwiczenia-na-cellulit-na-udach-biodrach-i-posladkach/
4.Ćwiczenia na uda w 5 minut x3!
- http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/
5.Ćwiczenia na zgrabne uda
- http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-zgrabne-uda/
6.Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch x3-4
- http://www.youtube.com/watch?v=9ordyuQAxB4&feature=player_embedded
7.Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch
- http://www.youtube.com/watch?v=Q03fNpJ5ZE0&feature=player_embedded
- http://www.youtube.com/watch?v=5CupCWa5jFY&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=5CupCWa5jFY&feature=player_embedded
Inni użytkownicy: gutttttmarta12389marchy2369cordowbrzdak7fanirostomekrobizdjeciakociu68didig94alekalekwiktor
Inni zdjęcia: 1480 akcentovapst. mnrw:) nacka89cwaW Bombce pati991Na tle bombek z Klusia pati991Na tle choinki pati991W Golubiu pati991Z Klusią pati991Na tle choinek pati991Z drzewkiem pati991