śniadanko: pół jabłuszka ~40 kcal
obiadek: przekąska owsiana ~120 kcal
kolacyjka: gorący kubek rosołek ~50 kcal
energy drink i pepsi~10 kcal
plan na jutro
śniadanko: jogurt ~100 kcal
drugie śniadanko: przekąska owsiana ~130 kcal
obiadek: gorący kubek ~50 kcal