#1

Witajcie :) 

Miałam prowadzić bloga z opowiadaniami, jednak nikt nie wykazywał zbytniego zainteresowania. Dlatego też wykorzystam go w inny sposób. 

Ze względu na to, że gram w koszykówkę, a moja forma ostatnio spadła, wykorzystam tego fbl. jako źródło porad :) Będę pisała tutaj o tym co jem, co ćwiczę, opiszę mój tryb życia. Nie sądze, żeby to kogoś interesowało i nie taki mam cel. Celem jest uzyskanie poprawek. Na pewno znjadzie się tu ktoś, kto uprawia sport i prowadzi zdrowy tryb życia i zna się na tym, Ma przetestowane różne sposoby, ćwiczenia itp. itd. Szukanie porad w google jest mało wartościowe. Przyajmniej w moim wypadku. Wyświetla się milion stron, na każdej napisano co innego, dlatego postanowiłam zapytać wprost, prosić o rady bezpośrednio :)

Miło jakby ktoś tu czasem wpadł i pomógł, doradził. Jeśli chodzi o " zdrowy tryb życia " to jestem początkującą. Nigdy za bardzo o to nie dbałam, ale stan mojego organizmu się pogorszył. Ciągłe przemęczenie, brak snu, nieodpowiednia żywności itp. skończyły się zasłabnięciami, ciągłymi chorobami, większą podatność na wirusy , bakterie itp. Zdrowy tryb życia w końcu przestał być próbą zrobienia czegoś dla siebie, a stał się zaleceniem lekarza. Nie jestem otyła , ważę podobno w sam raz. A dieta, zasady żywieniowe , sport mają na celu podnieść moją odporność. 

Sprawa wygląda tak :

Wzrost : 172 cm

Waga : 64 kg

Wiek : 16 lat

Jeśli chodzi o sen to w nocy śpię około 4 godzin, czasem 5. I zdarza mi się zasypiać popołudniami, ale tylko wtedy gdy jestem na prawdę padnięta. W weekendy jestem przyzwyczajona spać do południa. Po ciężkim tygodniu Jestem w stanie przespać cały dzień i całą noc. 

Nie zawsze jadam śniadania, nigdy o regularnej porze. Zazwyczaj sie nie wysilam nad zrobieniem śniadania. Są to albo płatki czekoladowe na zimnym mleku, albo parówka, albo zwykła kanapka . Obiady jak obiady. To co robi mama to zjem, a kolacje tak jak śniadania. Często jem chipsy, słodycze, pije cole. I podjadam w nocy xd Czyli prowadzę tryb zwykłego człowieka. 

Co zmienić na początek ? Od czego zacząć? NIE MAM ZIELONEGO POJĘCIA. 

Jest tu ktoś kto pomoże ? :)