****

Tak,to cała ja. 

Jestem taka słaba, żałosna szmata. Kogo ja chcę oszukać? Że niby jestem pewna siebie, mądra, inteiligentna, zdolna? No żesz, śmiać mi się chcę. Jestem NIKIM. Byłam i będę NIKIM.  Dopóki nie schudnę, nie będę ładna, nie będę " fajna ", nie będę kimś. 

Mam zaniżoną samocoenę ( opinia psychologa ), upadłam naprawdę nisko. 

Nie kocham, nie czuję, nie analizuję tylko czekam ... na mniej, na wadze. 

Moje ciało to tłuszcz, nie chcę wychodzić do ludzi, boję się że kogoś spotkam. Tak,tak ktoś kiedyś powiedział "ale ty jesteś gruba ". Wszystko we mnie wpadło i we mnie jest, żyje tam, i chyba dzięki temu ważę coraz mniej... 

Każdy ma marzenia. Moim jest, bycie normaną ku*wa. 

Mam grube ręcę,nogi,brzuch,dupę, łydki, wszystko. Niedługo je zobaczycie. Tak, dojebię sobie. Motywacją to nazywam. 

Byłam na basenie, prawie nikogo nie było ( matki z dziećmi i grube kobiety, + podziwiam je. ) 

Rozpiska HSGD. 

Dzień pierwszy : 900 kcal        Dzień ósmy : 900 kcal             Dzień piętnasty : 900 kcal             Dzień dwudziesty drugi : 900 kcal

Dzień drugi : 800                       Dzień dziewiąty : 800 kcal      Dzień szesnasty : 800 kcal           Dzień dwudziesty trzeci: 800 kcal

Dzień trzeci : 900                      Dzień dziesiąty : 900 kcal        Dzień siedamnasty : 900 kcal      Dzień dwudziesty czwarty : 950 kcal

Dzień czwarty : 1000                Dzień jedenasty : 1000            Dzień osiemnasty : 950 kcal      Dzień dwudziesty piąty : 1000 kcal

Dzień piąty  : 950                       Dzień dwunasty : 950              Dzień dziewiętasty :1000 kcal      Dzień dwudziesty szósty : 950 kcal

Dzień szósty  : 1100                  Dzień trzynasty : 1100             Dzień dwudziesty - 1100 kcal     Dzień dwudziesty siódmy : 1100 kcal

Dzień siódmy : 1100                   Dzień czternasty : 1150      Dzień dwudziesty pierwszy :1150  Dzień dwudziesty ósmy : 1150 kcal

                                                                                                                                                         Dzień dwudziesty dziewiąty :900 kcal

                                                                                                                                                          Dzień trzydziesty : 900 kcal

* Pisała sama, wszytstko się zgadza?

[ 1 ]  2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 161 17 18 19 20 21 22 23 24 25 262 7 28 29 30 

Bilans : 

I : Bułka żytnia, lody, 2 chrupkie - 400 kcal ( warzywa/owoce nie liczone )

* sałata, pomidor, pół plastra sera, rzodkiew, dwa plasterki rolady drobiowej,kiwi

II : Ciastko owsiane - 70 kcal

III : Makaron pełnoziarnisty z sosem - 200 kcal 

IV : warzywa w jajku, pomarańcz, 2 chrupkie z pomidorem. - 80 kcal ( warzywa/owoce nie liczone )

między czasie truskawki - nie liczone.

suma : 790  : 900 kcal. 

edit : płatki + 140 kcal 

-------------------------------

suma : 890 kcal

za duże śniadanie, jestem beznadziejna.

1h basenu.

15 minut cardio z Mel B .

10 minut na nogi z Mel B.

suma : 1,4 h. 

Z odwagą trzeba patrzeć w przyszłość. 

Zamiast narzekać, zrób coś i zacznij czas swój zmieniać.