Weekend średnio, bez tragedii ale też bez rewelacji

Piątek - impreza u kumpla, na której nic właściwie

nie jadłam, mimo alko i jarania.

Sobota- wyjazd całodniowy, dopóki nie wróciłam do domu było ok,

a potem pochłanianie wszystkiego co było pod ręką

Dziś już w porządku mimo wizyty u babci.

Pisałam kiedyś tam że mam plan.

Plan dotyczy w sumie mojej aktywności.

Skoro i ćwiczę i biegam tylko po to żeby spalić jakiś tam nadmiar kg

to czemu  nie miało by to przy okazji nie zmierzać też w innym kierunku.

Postanowiłam rozpisać sobie plan treningów mających na celu

przygotowanie do startu na 10km, w półmaratonie, a może kiedyś i w maratonie,

jeśli zdrowie pozwoli. Żeby nie było, to  nie wzięło się z nikąd trenowałam kiedyś

LA i trochę doświadczenia mam, nie mogę już biegać krótkich ale długie jak najbardziej :)

Już tydzień trwa roztrenowanie, potem zobaczymy jak się będę czuła, jakie efekty

będą po kilku czy kilkunastu tygodniach i się wtedy okaże czy rzeczywiście mogę

iść w tym kierunku, a szczerze bym chciała :)

Jeżeli chodzi o dzisiejsze kcal, to nie liczyłam, ale czuję się dobrze ::)

Aktywność:

- trening:

10' trucht

5' gimnastyka

2x12' bieg/ p. 2' marsz

10' trucht

- 100 brzuszków

- 10' tiffany na boczki

-10' mel b pośladki :)

106 105 104 103 102 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 ...