Dodano: 10 MARCA 2011
28 dzień .
28 dzień .
Jutro ważenie .. :)
Śniadanie- owsianka (3 łyżki płatków owsianych ; 2 łyżki płatków fitness ; łyżka rodzynek ; 2 suszone śliwki ; 1/2 łyżeczki miodu ; 1/2 szklanki mleka ; szczypta cynamonu (300 kcal) ; dość duże jabłko (100 kcal) = 400 kcal
Obiad- sałatka (makaron pełnoziarnisty, pomidory koktajlowe, ananasy z puszki, kukurydza, chrzan, pietruszka ) = 300 kcal
Podwieczorek- duży, czerwony grejpfrut = 118 kcal
Kolacja- jabłko = 102 kcal
Komentarze
iwanttobelucky
hej;> pomożesz mi? potrzebuję wsparcia, bo nie potrafię schudnąć ;<
10/03/2011 16:46:44
lolitai
mleko nie jest zdrowe. ale koncerny mleczarskie mają się dobrze. wapń z mleka się nie przyswaja.
10/03/2011 11:31:56
