70

Hej ;*

Dzisiaj spoko dzień

z rana zajęcia, wstac mi sie nie chciało ale dałam radę

posiedziałąm pozamulałam

no i koniec końców zajęcia skończyły sie godzinę szybciej

wrociłam sobie do pokoju i zjadąłm obiad

no i pojechałam na siłownie

chciałąm poćwiczyć dziś w pokoju bo mnie leń dopadł i nie chciało mi się ruszyć

ale stwierdziłam że nie będe leniwym klocem i pojechała ^^

a teraz sobie siedze i pije herbatkę :D

miłego wieczorku

bilans

bułka sojowa z serem

jogurt z amarantusem orzechami i słonecznikiem

bułka

makaron ze szpinakiem

2 kawałki pełnoziarnistego s serem i szynką + 4 małe pomidorki

EDIT

aktywność

siłownia: brzuch i 40 min cardio

AKTYWNOŚĆ: MARZEC

   P    W    Ś    Cz    P     S    N

                                       [ 1 ]

[ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ][ 7 ][ 8 ]

[ 9 ][10][11][12][13][14][15]

[16][17][18][19][20][21][22]

[23][24][25][26][27][28][29]

[30][31]

ZALICZONY

NIEZALICZONY

REST DAY