1 dzień diety.

Muszę się pochwalić! Pierwszy dzień diety idzie po mojej myśli całkowicie :) Ale nie o to chodzi. Mianowicie, zapisłam się na fitness. A konkretnie ABT i TBC, jeszcze kilka dni temu nie miałam pojęcia, co to własciwie jest ? Ale teraz poczytałam i wiem, że dzięki nim będę miała wymarzone wcięcie w talii, pupę, wyprofilowany brzuszek i uda o jakich zawsze marzyłam! Zaczynam od przyszłego tygodnia. Nie mogę się doczekać, mam tylko nadzieję, że jakoś dam radę i sobie poradzę z takim wysiłkiem. Trzymajcie kciuki, proszę :) OK.

Bilans :

- śniadanie : mała miseczka jogurtu naturlanego (bez cuktu i tłuszczu)

                 + błonnik - garść

                 + kawałki jabłka - garść

                 + mieszanka z ziaren lnu, płatek owsianych i odrobiny suszonych śliwek - garść

                 + kawa z mlekiem

po prawie 3 godzinach...

- przekąska : pół jabłka

po 2 godzinach

- obiad : (ok) 30g ryżu

           + gotowana nóżka z kurczaka

           + odrobina faloski gotowanej na parze

           + troszkę buraczków

po 2 i pół godzinie...

- 2przekąska : odrobina ryżu z obiadu

                      + dwie kromki chleba (bez masła)

                      + dwa, małe plasterki chudej szynki

                      + litr wody z cytryną

po 2 i pół godzinie

- kolacja : miałam zjeść kabanosa, ale właśnie się zorienowałam, że nie mam tak więc zajadam chrupeczki kukurydziane nazjwyklejsze na świecie.

przez cały dzień wypiłam 2 litry wody.

Moja dieta składa się z 5 posiłków dziennie. Między każdym posiłkiem, czy przekąską powinno być 2,5 max 3 godziny przerwy. I nie powinnam jeść w sumie samego jabłka tylko z jogurtem lub serkiem wiejskim, bo się odkłada. Ale nie miałam niestety nic pod ręką :c I ponoć kolacji nie należy się bać! Ważne by jeść regularnie. Taką dietę dostałam od dietetyka. Zobaczymy, czy się sprawdzi. Mam zamiar zważyć się w niedzielę rano.