Od grubej do chudej

Znalazłam zdjęcie pewnej pani i oto proszę , więc dziewczyny nie mówcie , że się nie da :)

Jestem tu nowa i zaczynam pracę z photoblogiem.

Więc schudłam 17 kg w przeciągu 3 miesięcy.

Ile ważyłam : 74 kg . Ile teraz ważę : 59 kg.

Mam 164 wzrostu.

Mój cel : 53 kg.Ile zostało do celu ? - 6 kg TŁUSZCZU...

Pamiętajcie dziewczyny z większą masą w tydzień mogą zrzucić na tej diecie nawet do 4 kilo.

Tak ja właśnie schudłam 4 kg w ciągu jednego tygodnia.

Teraz jest mi ciężko chudnąć bo spala nam się niepotrzebna TKANKA TŁUSZCZOWA!.

Więc dziewczyny zastanowie się czy dać swoje zdjęcie , jeśli chcecie to piszcie.

A teraz jak schudłam ? o to jedzenie które mi pomogło.

śniadanie : 2 jajka albo płatki fitness z mlekiem 0 % tłuszczu.

2 śniadanie : jabłko

obiad:Pierś z kurczaka bez panierki mam specjalny olej bez tłuszczowy przesyłany z Anglii oto nazwa ,,Cooking Spray ,, z firmy : Berkley & Jensen..

I KOLACJI NIE JEMY !

I oto jest przeciąg diety

Około 600 kalorii.

Od 2 tygodni chodzę 2 razy w tygodniu na Areobik.

Wracam ze szkoły na pieszo czyli 30 minutowy marsz.

Na koniec dnia napiszę wam co dziś jadłam , także do zobaczenia :)