1.

Waga: 72
Wzrost: 175
Cel: 
1. 65
2. 60
3....(?) 


Od zawsze miałam problemy z nadwagą, choć był okres, kiedy ważyłam 65 kg.
Nie chcę już tak wyglądać, chcę cieszyć się swoim ciałem. Fotoblog będę traktować jako pamiętnik, notes, miejsce, w którym poukładam swoje myśli. 

Dzień 1, startuję rano.

Co zjem: 
1. 2x kawa czarna, bez cukru
2. jabłka, jedno, dwa, trzy, whatever
3. woda, do bólu
4. pierś z kurczaka lub kilka wafli ryżowych
5. jogurt naturalny

Ćwiczenia:
1. pośladki 
 https://www.youtube.com/watch?v=k88CirNjAVQ
 https://www.youtube.com/watch?v=y3aBLAaedIE

2. brzuch 
https://www.youtube.com/watch?v=raQh-D6V8iU

3. boczki
https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ


1. Jedz powoli. 
2. Przed każdym posiłkiem jedz owoce lub wypij ciepłą herbatę, będziesz bardziej syta i zjesz mniej.
3. Jadaj na małych talerzykach.
4. Nie jedz nic po godzinie 16.00.


https://www.youtube.com/watch?v=SckNwPX6Cf8 :)