Waga: 72
Wzrost: 175
Cel:
1. 65
2. 60
3....(?)
Od zawsze miałam problemy z nadwagą, choć był okres, kiedy ważyłam 65 kg.
Nie chcę już tak wyglądać, chcę cieszyć się swoim ciałem. Fotoblog będę traktować jako pamiętnik, notes, miejsce, w którym poukładam swoje myśli.
Dzień 1, startuję rano.
Co zjem:
1. 2x kawa czarna, bez cukru
2. jabłka, jedno, dwa, trzy, whatever
3. woda, do bólu
4. pierś z kurczaka lub kilka wafli ryżowych
5. jogurt naturalny
Ćwiczenia:
1. pośladki
https://www.youtube.com/watch?v=k88CirNjAVQ
https://www.youtube.com/watch?v=y3aBLAaedIE
2. brzuch
https://www.youtube.com/watch?v=raQh-D6V8iU
3. boczki
https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ
1. Jedz powoli.
2. Przed każdym posiłkiem jedz owoce lub wypij ciepłą herbatę, będziesz bardziej syta i zjesz mniej.
3. Jadaj na małych talerzykach.
4. Nie jedz nic po godzinie 16.00.
https://www.youtube.com/watch?v=SckNwPX6Cf8 :)
Komentowanie zdjęcia zostało wyłączone
przez użytkownika iwannabeabutterfly.
Inni zdjęcia: 497 mzmzmz;) damianmafiaEgipt jest super bluebird11Takie cosik :) halinamNieraz jest błotko. ezekh114;) virgo123Sklep Nurkowy bluebird11... maxima24... maxima24... maxima24