Dodano: 6 CZERWCA 2013
moje.
moje.
Ile mniej więcej kalorii powinnam jeść przy ćwiczeniach na rzeźbę?
Bilans:
Śniadanie1: 2 kanapki razowego chleba ze słonecznikiem posmarowane ,,Moim ulubionym'' i ogórkiem
Śniadanie2: jabłko
Śniadanie3: co samo co pierwsze
Obiad: 2 jajka ugotowane na twardo, warzywa na parze
Podwieczorek:Jabłko, 2 wafle ryżowe
Kolacja:jogurt naturalny z błonnikiem
Razem ok.1600 kcal
Ćwiczenia:
Mel B cardio, Mel B nogi, 30 min Orbitreka,ręce 15 min
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika idealnasylwetka1.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o idealnasylwetka1
Inni zdjęcia: Egipski sklep bluebird11;) damianmafia200 nacka89cwa:) nacka89cwaDzień dobry patusiax395msssssssssss drasek1499 akcentova1499 akcentovaZ synem :) nacka89cwa:) nacka89cwa
