mój 3 dzień diety. Jak narazie idzie całkiem dobrze, pogoda dziś jest strasznaaa:( dziś pierwszy raz wstałam i kawę o tej porze co trzeba wypiłam
znalazłam coś fajnego dla was , może już któraś widziała ale dla mnie to przydatne " http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html "
przelicznik dokładny kalorii spalanych przy ćwiczeniach.dziś miałam iść do ginekologa ale pójdę w nastepny poniedziałek. Juz tylko 11 dni i wesele :)    http://www.photoblog.pl/proxy.php?to=6bfee5e7e5009144a8fa2308d2ae7a80&h=TVdSbFlXTTVNbVJrTUYzM05JS1YzVFRBcGdTWGpPMXhMWG89&backUrl=http%3A%2F%2Fwww.photoblog.pl%2Fzero0kcal%2F130411058

Ś;8:00 grzanka chleb razowy 30g (91 kcal) + kawa z cukrem i odrobinką mleka jedno moje ustępstwo 250 ml(30 kcal) = 121 kcal
O;13:00 pomidor 180 g (40 kcal) +  brokuły 200g ( 68 kcal) + nektarynka 150 g ( 73 kcal) + przyprawa czosnek granulowany = 201 kcal 
K;18:00 szynka drobiowa 15 g (184 kcal) + 2 jajka na twardo (190 kcal) i sałata z oliwą i cytryną 150 g (100kcal)= 374 kcal