Dodano: 7 SIERPNIA 2012
o jezu. jakie owoce najlepiej jadać w diecie?
Ś; 7:00 dwa chrupkie 40 kcal + szynka 30 kcal + pomidor 30 kcal + winogron biały 150 kcal + kawa z mlekiem 50 kcal = 300 kcal
II Ś;10:30 arbuz =100 kcal
O; 13:30 jogurt 0 % tłuszczu 145 kcal + banan 144 g 125 kcal + otreby 21 kcal + borówki 250 g 152 kcal + zielona hebata = 443 kcal
P; 16:00 ciatko Belvita = 60 kcal
K; 18:00 1,5 mielonego 420 kcal , 3 muffinki( które upiekłam) 400 kcal , trochę masy 30 kcal , kostka czekolady 40 kcal = 890 kcal
1783 kcal - może mniej , bo nie wiem ile moje muffinki
Komentarze
goflybutterfly
Winogrona podobno maja duzo cukru. Czytałam, że kiwi, jabłka i grejfruty są dobre. Osobiście jak mam pod ręką owoce leśne to nie bardzo przejmuję się kcal, bo już z wystarczająco wielu rzeczy zrezygnowałam. Ogółem owoce są ok, tylko nie jedz ich kilogramami ; 3
07/08/2012 9:14:56
nalepsze
grejpfruty , jabłka , jagody borówki , arbuz ogolnie owoce sa dobre mozesz je jesc tak do godziny 15 ale banan jest bardzo kaloryczny
07/08/2012 9:04:07
xiloveshoppingx
truskawki, jabłka,grejfruty,śliwki, morele:) ostatnio kupiłam shape'a i właśnie był artykuł o owocach. Jak chcesz mogę Ci później przepisać na priv najważniejsze info.:)
07/08/2012 8:45:12
