hej haj heloł

Siemanko, mimo, że są święta to nadal regularnie chodzę na siłownie. Diety również nie zaniedbuje, chociaż nie można powiedzieć, że mam diete bo wpierdalam poprostu wszystko jak leci żeby tylko kalorie i makrosy się zgadzały :D Dzisiaj trening w aqua zdroju, niby więcej sprzętu i wszystko jest nowsze, ale jednak wole OSIR, byliśmy tylko z Dominem i jego tatą, bo Gieldar pojechał do cioci,a z resztą nie wiem co sie działo, plecy weszły w miare dobrze, triceps lepiej, na koniec zrobiłem łydki i brzuch. Stwierdziłem, że musze częściej katować łydki i przedramiona, bo są one mało proporcjonalne do reszty ciała ^^ jutro przerwa od siłowni, w piątek lecimy już w końcu na OSIR, postaram sie wycisnąć 115, a jak wyjebie 120 to już w ogóle będę najszczęśliwszy, chciałbym pojechać na zawody w kwietniu, ale do tego czasu musiałbym wziąć przynajmniej 130. Wierze w siebie, i myśle, że dam rade. Tyle ode mnie, troche spóźnione, ale wesołych świąt !!
Nie poddawajcie sie, życie bez celu nie ma sensu, walczcie !


http://www.youtube.com/watch?v=vzonteKwceI