AURORA MOHN STUEDAHL
Dodano: 5 MAJA 2013
my exercise
my exercise
Moje ćwiczenia nie są jakieś nadzwyczajne. Są to proste czynności, które wykonujemy na typowej rozgrzewce, tyle, że w większych ilościach.
Nogi
Cwiczeniem na nogi są zwykłe przysiady! Tyle, że pierwszego dnia zaczynamy od 50. Zdnia na dzień dodajemy 5. Czyli kończąć ćwiczenia (bo są na około 30 dni) wychodzi 250 przysiadów. Co 3 dni robi się jeden dzień przerwy. Jak zaczęłam, robiąc odrazu 50 przysiadów, myślałam, że na drugi dzień nie podniose się z łóżka, haha! Masakra!
Brzuch
Ćwiczenia na brzuch? Zawsze najlepsze będą brzuszki. To samo. Pierwszego dnia zaczynamy od 20 brzuszków! Co dzień dodajemy 5 i co 3 dni przerwa :) 30 dzień ćwiczeń kończymy 150 brzuszkami!
Te ćwiczenia to proste czynności, tyle, że sa rozpisane tak, aby było widać efekty. Nie jest to nic nadzwyczajnego, ale mogę obiecać że kondycja poprawi się o 80%!
jeżeli jakie kolwiek pytania są na temat Aurory
Komentarze
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
amazingdream
Pozazdrościć jej takiego ciała. *.* A Ty widzisz jakieś efekty po tych ćwiczeniach? :)
05/05/2013 20:16:19
harreh69
to mój 3 dzień dopiero :)
05/05/2013 20:16:42
amazingdream
Rozumiem. Ja robiłam 6W i schudło mi się dużo, ale zauważyłam, że po skończeniu tych ćwiczeń nabieram masy, a wcale się nie obżeram. Dlatego zaczęłam biegać i chciałabym robić jeszcze jakieś ćwicznia. Zastanawiałam się nad ćwiczeniami od Mel B. :)
05/05/2013 20:19:50
harreh69
o po Mel B u mnie było widać efekty, po 1 tyg! niestety szybko wszystko wróciło :c
05/05/2013 20:22:31
amazingdream
Niestety. Uruchamiając mechanizm ćwiczeń, trzeba uruchomić go już na zawsze. Przynajmniej w moim przypadku, bo wszystko bardzo szybko wraca. Kilka lat ciężkiej pracy i będzie można zrobić chwile przerwy. :)
05/05/2013 20:39:40
aboveaverage
Ale jak ja zaczęłam codziennie robić brzuszki to mi zaczęła zanikać talia ;o znasz jakiś sposób :D
05/05/2013 20:27:19
harreh69
boczki Ci schodziły! :D
05/05/2013 20:31:44
aboveaverage
ale w tym problem że nie mam boczków hahaa tylko chodźby mi się tam mięsnie zaczęły robić
05/05/2013 20:36:18
Informacje o harreh69
Inni zdjęcia: 30 / 07 / 2025 xheroineemogirlx... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24
