175 / 75 [70] 65 !!
Dodano: 21 LUTEGO 2011
.
.
Bardzo chciałabym wyglądać ładnie, nie wstydzić się swojgo ciała.
Chcialabym latem nie wstydzić się wyjść na plażę w stroju kąpielowym.
Mój chłopak twierdzi, że jestem ładna i tylko jego i że mnie kocha taką jaka jestem, ale ja nie podobam się sobie.!
Moje wymiary:
udo w najgrubszym miejscu 58cm
łydka 39cm
pas 74cm
biodra 93cm
waga: 71kg
wzrost 175cm
Największy problem to mam chyba z nogami, są takie grube i brzydkie.
Pomóżcie, jakie ćwiczenia polecacie i jaką dietę?
Robię codziennie ok.50 przysiadów, brzuszki i jak leżę na boku to podnoszę nogi - jedną nogę 100razy.
Komentarze
minus10kg
na nogi polecam 8 min legs, co prawda robię dopiero miesiąc, ale nogi są gładsze, ładniej wyglądają, są bardziej umięśnione, na razie spadł mi tylko 1 cm ;< zobaczymy po kilku miesiącach jakie będą efekty :) ale nawet po miesiącu mogę polecić, ale z tych 8 min to najbardziej polecam 8 min buns, to jeśli oczywiście chcesz sobie wymodelować pupę :) są dość ciężkie, ale dają świetne efekty, naprawdę, pupa jest okrągła, gładka :)
21/02/2011 18:35:31
chcexchudnac
100razy podnosisz jedna noge ciągiem czy robisz przerwy :D ? na nogi zobacz sobie 8min legs :D
rowniez dodaje
rowniez dodaje
21/02/2011 17:25:05
