Zdjęcie numer 155602124 autora grubabeata z 30.07.2013

Photoblog

grubabeata

ZMIENIAMY NAWYKI ! ;-)

@grubabeata

| Rzeszów (Podkarpackie)

Postów: 86 52 obserwujących Obserwowanych: 6 online: 12 grudnia 2013

Obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj

O mnie Wyślij wiadomość

Obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj

@grubabeata Rzeszów

Poprzednie
zdjęcie Następne
zdjęcie

następne

poprzednie

Dodane 30 LIPCA 2013 , exif

237

Dodano: 30 LIPCA 2013

2 osoby Lubią to

WAŻĘ 70 KG PRZY WZROŚCIE 165 CM ! ! !

OD TYGODNIA STARAM SIĘ ZDOWO ODŻYWIAĆ EH ALE TO NIE WYSTARCZA ;(

MAM GRUBE UDA I BRZUCHOL RAMIONA ZRESZTA TEZ ;( MACIE NA ZDJECIU MOJA SYLWETKE PRZEPRASZAM ZA ZAMAZANIE TWARZY JAKBY MNIE KTOS ROZPOZNAL MIALABYM LIPE I WSTYD ;( POMOZCIE KOCHANE PROSZEEE ;( MOZE JAKAS DIETA DOBRA ?

dziś zawaliłam kcal kcal i jeszcze raz kcal ;/

Komentarze

sensesx też mam 165cm wzrostu i 65 kg ;( musisz mieć motywacje. ja znajduje ją np. jak oglądam zdjęcia szczupłych dziewczyn, wyobrażam sobie że też tak wyglądam .. i nie daj sie złamać. Słodycze są blee i nie dobre .. ja tam sobie wmawiam ;)

31/07/2013 15:46:31

odpowiedz

justslim myślę,ze powinnaś dodać wiecej ruchu do swoich bilansów oraz jeśc mniejsze porcje,a częściej,wiem,ze trudno sie rpzestawic,ale moze pomysl dlaczego zawalasz,jaka moze byc przyczyna,skoncentruj sie najpierw na nastawieniu psychicznym,a potem ponownie na diecie, wszyscy przechodza taki maly kryzys dietowy,kiedy zawalają i tracą wiare w siebie ;*

30/07/2013 21:19:19

Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7

grubabeata kolorowyfilm- masz racje ! a efektowi jojo dziekujemy ! ;-) dziękuję ze komentarz ;*

31/07/2013 0:15:04

justslim Ciesze sie,ze sie ze mna zgadzasz ,jestem pewna,ze jak sobie juz wszytsko uporzadkujesz to bedzie Ci latwiej i o wiele przyjemniej się odchudzać , życze powodzenia,trzymam bardzo,bardzo mocno kciuki ! :*

31/07/2013 8:39:34

kolorowyfilm Dobrze, że wiesz co masz robić. Masz cel i osiągnij go, bądź twarda. Trzymam kciuki :*

31/07/2013 9:40:36

grubabeata dziewczyny jesteście niesamowite, że tak we mnie wierzycie ;*

31/07/2013 10:17:11

justslim <3

31/07/2013 11:32:59

odpowiedz

icreatemyself Dieta, która opiera się na liczeniu kalorii to czyste ZŁO! :D Nie jedna z nas tu na PB miała przez to problemy i załamki! Poza tym efekt jojo murowany.. Jedz dużo owoców i warzyw, nimi możesz się po prostu najadać do syta :) Ćwicz i nie poddawaj się, miesiąc to minimum żeby widzieć efekty, nawet jeśli ćwiczysz codziennie ;) Po treningu jedz coś białkowo-węglowodanowego, a przed treningiem unikaj węglowodanów, żeby spalać tłuszczyk, a nie cukry. Będzie dobrze :*

31/07/2013 10:56:45

odpowiedz

ukgirl po tygodniu kochana to efektów nie zobaczysz, poczekaj co najmniej miesiąc ;)

31/07/2013 10:17:45

grubabeata wezmę sie za siebie i bede ćwiczyć ale mam kopniaka motywacji od Was ;*

31/07/2013 10:20:03

ukgirl i na pewno osiągniesz to co chcesz, trzymam kciuki ;*

31/07/2013 10:20:42

grubabeata <33333333333333

31/07/2013 10:21:07

odpowiedz

schudnezdrowo kochana Beato, nie przejmuj się niczym! będzie dobrze. mam podobną figurę do Ciebie trochę :) a po drugie także zawaliłam dziś z kaloriami.. ale damy radę, bo jesteśmy silne <3

30/07/2013 21:18:22

grubabeata dzisiaj był nasz dzień słabości, raz sobie można pozwolić, prawda ? ;-)
a od jutra trzymamy się bilansu, bo owszem jesteśmy silne, w końcu jesteśmy kobietami ! ;*

31/07/2013 0:12:40

schudnezdrowo masz racje.. wczoraj się objadłam ciastek ale dziś już nie będzie tak. chudego dziś<3

31/07/2013 6:59:17

grubabeata chudego , napisz wieczorkiem jak Ci poszło <3

31/07/2013 10:16:46

odpowiedz

~apoptoza jedz jak najmniej przetworzonej żywności :) 5 posiłków dziennie, dużo wody. jogurty naturalne, twarogi, serki wiejskie, pieczywo i makarony pełnoziarniste, warzywa, owoce, różnego rodzaju kasze, owsianki :) i oczywiście ćwiczenia! jakieś kardio - bieganie, rower, pływanie :) albo treningi z youtube, masa tego!

30/07/2013 22:03:30

Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6

apoptoza ja też kiedyś nie lubiłam jogurtów naturalnych, a teraz nie wyobrażam sobie jeść innych :P kwestia przyzwyczajenia, no i możesz eksperymentować, np. miksować z owocami (z bananem jest pycha!) albo po prostu kroić świeże, no i dodawać granoli, musli itp. jeżeli chodzi o posiłki to stawiaj raczej na regularność, bo jedząc rzadko zwalniasz metabolizm. powodzenia! :)

31/07/2013 0:18:54

grubabeata a jeszcze takie pytanie, te mussli różne w marketach nie szkodzą ? moze je jadac bez obaw ze nie nadaja sie do posiłków ? dziekuje :*

31/07/2013 0:27:37

apoptoza te wszystkie Płatki Fitness itp to na pewno odpadają, bo mają dużo cukru. ja polecam firmę Sante, chyba są "najzdrowsze", zerknij tu -> http://www.sante.pl/k25/produkty-sniadaniowe/musli ;)

31/07/2013 0:32:38

grubabeata jaka fajna stronka ! jutro się jej przyjrze lepiej a teraz zawijam już spać bo padam ;<
dobranoc kochana ;*

31/07/2013 0:34:32

apoptoza ciesze się, że moglam pomoc! :) dobranoc :*

31/07/2013 0:36:16

odpowiedz

~pozdrawiam w czym problem, jesz po prostu dużo i Twoje bilanse nie wygladaja jakbys byla na diecie. mam nadzieje ze pomoglam

30/07/2013 21:40:08

grubabeata ja nie jestem na diecie jesli czytalas/czytales moje notki :)
i nawet jak sam tytul bloga ZMIENIAMY NAWYKI nie wskazuje na jakąkolwiek diete :)
ale milo ze zostawilas/zostawiles slad po sobie :)

31/07/2013 0:25:42

odpowiedz

~czasemczasem szkoda ze nie wszystkie komentarze akceptujesz

30/07/2013 22:04:22

grubabeata osoby zarejestrowane dodają komentarze pod moje notki bez moderowania ich przeze mnie. a osoby bez kont tzw. 'anonimowe' ktore dodaja swoj komentarz ja akceptuje i jeszcze mi sie nie zdarzylo nie zaakceptowac jakiegokolwiek ;-)

31/07/2013 0:24:14

odpowiedz

~ala Dziewczyno, jesteś piękna. ja też ważę 70 kg przy wzroście 168 cm. Nie musisz się odchudzać. Masz piękne nogi i wyglądasz jak kobieta. Nie krytykuj się tak. Ja już dawno przestałam. Nie warto. Można oszaleć od tego liczenia kcal, ciągłego zamartwiania się swoim wyglądem itp. Pamiętaj JESTEŚ PIĘKNA !

30/07/2013 22:44:19

grubabeata jeju, dziekuje za tak miłe słowa jeszcze nigdy nie usłyszałam tylu komplementów i porad jak teraz aż chce sie tu siedziec czytac wszystko i pomagac rowniez Wam, to takie miłe. bede czytac ten komentarz codziennie hehe :D ;*

31/07/2013 0:22:56

odpowiedz

do50kilo Polecam treningi na youtube Mel B, Tiffany no i Ewa Chodakowska :)
Co do jedzenia to uważam że jest to sprawa indywidualna ale myślę że podstawą jest dużo wody, zero słodyczy napojów gazowanych wiadomo ze to trudne i zdarzają się wpadki :)
Powodzenia ;)

30/07/2013 22:38:39

slimsmajli i kasze, najlepiej jaglaną jadać. ;)

30/07/2013 23:33:29

grubabeata do50kilo- bede sie trzymac Twoich wskazówek dziekuje ze zajrzalas i pomoglas ;*

31/07/2013 0:20:33

grubabeata slimsmajli- uu nie wiem czy kiedykolwiek to jadłam xD zapytam mamy co to :D

31/07/2013 0:21:12

odpowiedz

lossweightdiary Postaram sie w akcji tak rozlozyc plan zeby Ci pomoglo ;) a poza tym too nie jest zle;) ale najwazniejsze jest to zebys pokochala siebie, ja tak zrobilam i nastawiilam sie ze nie jestem ww zlej sytuacji ii bede dazyc co idealu kochajac swoje cialo.. I od tamtego czasu dostaje corazz wieccej komplementow typu ze schudlam. Ludzie widza Cie tak jak Ty widzisz siebie ;)

30/07/2013 23:31:32

grubabeata Ludzie widza Cie tak jak Ty widzisz siebie ;) <--- dziękuję za to zdanie kochana ! ;*
dziękuje ;*

31/07/2013 0:19:47

odpowiedz

bestrongbaby22 na początek musisz zmienić nastawienie i uwierzyć siebie :) nie przejmuj się tym, że czasami zawalisz. świat się na tym nie kończy. walcz dalej ;*
nie polecam żadnych diet, tylko po prostu zdrowo się odżywiaj: warzywa, owoce, nabiał, owsianki, sałatki, ryby, chude mięso, koktajle itd. pij dużo wody, unikaj słodkich napojów, szczególnie tych gazowanych, sztucznych. ble.
i włącz do swojego trybu życia jakiś ruch, najlepiej cardio (ćwiczenia aerobowe) typu: bieganie, rower, rolki, pływanie, skakanka, nawet spacery. cokolwiek robisz, pomagasz sobie ;) ćwicz regularnie.
czasami możesz sobie pozwolić na ulubione ciastko czy batonik, wtedy kiedy naprawdę musisz.
dasz radę ! ;)) powodzenia <3

30/07/2013 22:21:11

grubabeata myślałam o zakupie hulahop z masażerem i skakanki z licznikiem, czesto chodze nad wode/basen, kocham rolki, ale rzadko jezdze bo nie mam czasu albo mi sie nie chce ;< rowerka uzywam ale jak jest mniej niz 30 stopni ;( pije duzo wody trzymam sie tego dziekuje za porady bardzo dziekuje ;*

31/07/2013 0:18:42

odpowiedz

4 Wszystkie wpisy

Informacje o grubabeata

Inni zdjęcia: 1513 akcentova :) patki91gd Tajemnica photographymagic :* patki91gd Bellusia patki91gd Ja nacka89cwa 22.6 idgaf94 Ja nacka89cwa Monastyr aceg Ja nacka89cwa