duuzo zielonej herbaty
sniad: owsianka (płatki owsiane, zytnie, otręby, banan,kakao,cynamon)
IIsniad: 2 placki ziemniaczane z dzemem
obiad:zupa pomidorowa i polędwiczki wieprzowe
kolacja: oby nic
dzi¶ zaczynam ćwiczenia z ew± chodakowska, dzi¶ 2x po 45 min.
