Dodano: 7 MAJA 2012
skinny000
To, że zawalam to znaczy i to i to. Przekraczam liczbę kalorii o wieele nawet jeśli zdrowo, a na następny dzień zawalam slodyczami itd:(
cmwdol
Witam , jestem tu ponowanie i mam nadzieje ,że wspólnie uda nam sie osiągnąć cel ;)
+dodajemy.?
50kgpleas
dobry pomysł :D najlepiej jest przyrządzać fileta z kurczaka na różne sposoby, za każdym razem inaczej doprawiać, robić na parze czy coś, z surówkami z warzyw czy różnych takich i ryzem czy kaszą :D
50kgpleas
owszem ; d ale troche nie za zdrowe, bo te kurczaki są faszerowane sterydami i innymi swistwami xd
lightxxx55
Jeśli nie spalisz kuchnii to myślę że to dobry pomysł z tym gotowaniem ale żadnych nie znam przepisów niestety ;) noo przynajmniej masz spokój chwilowy od mamy ale ona się martwi o Ciebie więc ja też zrozum :D powodzenia;**
10
10
/nie ja. ładnie się brzuszka pozbyła, skubana!
bilans:
ś: 2 kromki chleba z serkiem + trooszkę pomiodra [220]
o: spaghetti(nie jakaś duża porcja) [450/500]
k: nic
razem: 670(720)/1000
nie wyszło tak źle, nawet z tym spaghetti. nie żałuję. możecie mi mówić, że przez to nigdy nie schudnę blablabla, ale wiecie co? JUTRO TEŻ TROCHĘ ZJEM, O. poćwiczę i będzie ok. chociaż w sumie, jutro zostaję sama, to może wyrzucę gdzieś ten obiad czy coś?
mama powiedziała, że dostaję paranoi z tym odchudzaniem... zjadłam żeby udowodnić sobie i jej, że tak wcale nie jest (teraz przynajmniej na trochę się ode mnie rodzina odczepi -.-)
dziewczynki kochane, zdradźcie mi parę przepisów na takie łatwe, tanie i dietetyczne obiady ;*
(bo chcę zacząć sobie sama gotować. myślicie, że to dobry pomysł? ;)
Komentarze
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 8
fuckmyhard
aaa trzymam za Nas kciuki :*
07/05/2012 21:45:37
flaco
noo, trzymam kciuki, kolana yyy łokcie! ;D
07/05/2012 21:52:43
flaco
nie śpię, bo trzymam tłuszcz! :D
08/05/2012 22:29:36
fuckmyhard
ahahha xD
09/05/2012 17:00:40
xkgwdolx
Nawet jedząc te spaghetti schudniesz z połączeniem ćwiczeń :) Wszystko można byle z umiarem .
Dobre są kotlety z kalafiora , kotlety z kaszy gryczanej , ciemny ryż z warzywami na patelnie , jakieś lekkie zupy itp :)
Dobre są kotlety z kalafiora , kotlety z kaszy gryczanej , ciemny ryż z warzywami na patelnie , jakieś lekkie zupy itp :)
07/05/2012 22:49:04
flaco
jak zrobić kotlety z kalafiora? ;o
07/05/2012 23:57:14
xkgwdolx
kalafior , jajko , otręby , przyprawy jakie chcesz . Gotujesz kalafior w osolonej wodzie poźniej trochę potraktować go widelcem ;d
Wszystko to wyrabiasz i na patelnie teflonową :)
Wszystko to wyrabiasz i na patelnie teflonową :)
08/05/2012 10:37:05
flaco
nigdy czegoś takiego nie jadłam ;o ale muszę spróbować! :D
08/05/2012 22:30:10
xkgwdolx
są pyszne polecam !;)
08/05/2012 22:42:35
flaco
eeej, nie jest źle. wystarczy trochę ćwiczeń, wytrwałości i będzie cud, miód ;)
08/05/2012 22:31:52
becomingperfect
Pewnie, że dobry. :) Jak gotujesz sobie sama to wiesz dokładnie ile ma to kalorii i takie tam bla bla bla. A spaghetti nie żałuj, bo to nic złego, raz na jakiś czas jest okej, tym bardziej, że mieścisz się w limicie :)
07/05/2012 17:05:21
flaco
nie wiem jeszcze jak namówić do tego mamę, ale postaram się coś wymyślić. nie wiem tylko, co jutro zrobić z tym spaghetti(mama mi zrobiła tak na dwa dni -.-)
07/05/2012 18:01:09
becomingperfect
jak bardzo będzie Cie kusiło to zjedz je, a na kolację weź np. jabłko :)
07/05/2012 21:38:03
flaco
myślisz, że to nie będzie duża zbrodnia jeśli zjem małą porcję? ;>
07/05/2012 21:52:04
becomingperfect
oczywiście, że nie :)
08/05/2012 19:04:04
flaco
to sobie zjadłam :D
08/05/2012 22:29:17
thinandbeautiful
ale rzeczywiście jaka zmiana! co do tego obiadu to myślę, że możesz makaron zalać jogurtem, albo zrobić ryż z jabłkami i cynamonem
+dodaję
+dodaję
07/05/2012 18:12:14
flaco
makaron zalać jogurtem? ;o takim naturalnym? ;o nie wpadłabym na to.
07/05/2012 18:21:24
thinandbeautiful
możesz dodać do naturalnego łyżeczkę cynamonu albo kakao ze słodzikiem, jak kto woli :D
07/05/2012 18:29:57
flaco
niby proste, a jakie pomysłowe :D
07/05/2012 20:31:05
thinandbeautiful
a jakie smaczne, w lato można jeszcze truskawki albo jagody dorzucić : )
08/05/2012 17:17:14
flaco
ooooo <3 m.in. za to kocham lato!
08/05/2012 22:29:00
skinny000
To, że zawalam to znaczy i to i to. Przekraczam liczbę kalorii o wieele nawet jeśli zdrowo, a na następny dzień zawalam slodyczami itd:(
07/05/2012 23:39:20
flaco
musisz hm. po prostu spojrzeć na swoje ciało w lustrze i pomyśleć czy serio się sobie nie podobasz. jeśli tak, to uświadom sobie, że słodycze nie przybliżają cię do ideału, który sobie wymarzyłaś. słodycze 'ściągają' cię trochę w dół i rujnują wszystko, co dotychczas osiągnęłaś. zapomnij o tych wszystkich porażkach i zacznij na nowo ;*
08/05/2012 0:00:21
flaco
już mi się trochę przejadły ;(
07/05/2012 21:40:07
hungryallthetime
mi też ;( no ale trudno ;(
07/05/2012 21:41:18
flaco
czego się nie robi dla pięknej sylwetki ;d
07/05/2012 21:53:16
cmwdol
Witam , jestem tu ponowanie i mam nadzieje ,że wspólnie uda nam sie osiągnąć cel ;)+dodajemy.?
07/05/2012 20:54:14
flaco
jak chcesz c:
07/05/2012 21:39:00
darzacdo50
Brzuszek ładny, ale co do reszty to...:d Mały coś bilans .. :( Nigdy jedzenia nie wyrzucaj! . ;) Zjedz, poćwiczysz i będzie swietnie. :)
07/05/2012 19:40:47
flaco
poćwiczy jeszcze i będzie okej :D myślisz, że mogę tak zrobić? poćwiczyć i zjeść spaghetti bez wyrzutów sumienia? ;)
07/05/2012 20:34:17
darzacdo50
Na pewno nie jeść spaghetii codziennie bo to zabójstwo. :D Ale jak zrobisz tak raz na jakiś czas to czemu nie?. Dieta nie ma być katowaniem się i zabranianiem sobie wszystkiego. :)
07/05/2012 20:35:44
flaco
hm, masz rację ;) tak zrobię. już chyba czasami przesadzam. mam takie wrażenie, że po prostu nawet jeśli zjem coś takiego kalorycznego raz na jakiś czas, to od razu przytyję milion kg -.-
07/05/2012 20:40:00
darzacdo50
Oj przestań. :D Chociaż wiem co czujesz, bo ja mam tak samo. :d Ale jak poćwiczysz więcej niż na codzień no to ani grama nie przytyjesz :) . Więc spokojnie raz na jakiś czas można zrobić sobie jeden dzień kiedy się zje więcej, ale z umiarem. :)
07/05/2012 21:10:48
flaco
no ja przez ostatni czas wgl nie ćwiczyłam ;( taaaki leniuszek ze mnie trochę ;( dzisiaj pierwszy dzień jakiś tam ćwiczeń, więc no! :D
07/05/2012 21:37:58
flaco
to było takie 'o matko, blee' czy 'o matko, łał'? :DD
07/05/2012 18:07:15
bodyincredible
łał ! ey no jak na to mozna ble ? w zyciuuuu . :)
07/05/2012 20:31:16
flaco
no, bo przez chwilę pomyślałam... no, ale ładnie jej się udało, nie? ;)
07/05/2012 20:37:34
bodyincredible
świetnie , pełen podziw z mojej strony.
07/05/2012 20:51:49
flaco
ale, alee! nam też się uda ;)
07/05/2012 21:36:45
50kgpleas
dobry pomysł :D najlepiej jest przyrządzać fileta z kurczaka na różne sposoby, za każdym razem inaczej doprawiać, robić na parze czy coś, z surówkami z warzyw czy różnych takich i ryzem czy kaszą :D
07/05/2012 18:58:58
flaco
właśnie, właśnie - jak byłam na diecie south beach, no to z takich 'konkretów', to właściwie głównie ten filet został. no i miałam peełno przepisów: raz w jakieś sałatce, innym razem jakaś zapiekanka. super to było!
07/05/2012 20:33:04
50kgpleas
owszem ; d ale troche nie za zdrowe, bo te kurczaki są faszerowane sterydami i innymi swistwami xd
07/05/2012 20:36:02
flaco
oj tam oj tam - ale przynajmniej 'chude', całkiem mało kcal i można się konkretnie najeść :D
07/05/2012 20:38:12
dreamscometruex4
bilansik jest oke ;) No i masz racje jedz co chcesz, tylko nie a dużo no i ćwiczonka rób a będzie oke ;*
07/05/2012 20:14:35
flaco
ooo, no pocieszyłaś mnie ;)
07/05/2012 20:35:43
lightxxx55
Jeśli nie spalisz kuchnii to myślę że to dobry pomysł z tym gotowaniem ale żadnych nie znam przepisów niestety ;) noo przynajmniej masz spokój chwilowy od mamy ale ona się martwi o Ciebie więc ja też zrozum :D powodzenia;**
07/05/2012 19:47:14
flaco
no właśnie, o ile nie spalę kuchni :DD hahaha, postaram się niczego nie niszczyć :D poza tym nasłuchała się o anoreksji i teraz szaleje -.- dziękuję ;*
07/05/2012 20:35:17
fitandskinny
bierzesz kalafior brokula marchewke i jakie tam warzywka lubisz gotujesz z kostka rosolowa wegeta zielem angielskim i lisciem laurowym plus przyprawy jakie lubisz go ugotowaniu warzyw do miekosci miksujesz blenderem i masz pyszna zupke i niecale 100 kcal na 500 ml :)
07/05/2012 18:45:43
flaco
jak mało kcal! *.*
07/05/2012 20:31:32
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika flaco.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
