photoblog.pl
Załóż konto
Dodane 29 STYCZNIA 2014
272
Dodano: 29 STYCZNIA 2014

Witajcie ! :)

Dwa dni minęły mi oczywiście na treningach.

Poniedziałkowy trening samo cardio

1:15h bierznia

30min orbiterek

Wczorajszy trening:

1h bierznia

ćwiczenia siłowe:

3 serie po 15 ćwiczenia na:

ramiona i klatkę piersiową

uda

uda i pupa

nóżki i bnrzuch

na koniec rozciąganie :)

 

Wtej notce miałam też Wam pokazać swoje wymiary sprzed ćwiczeń pomiary robiłam pare dni po sylwestrze:

uda(miara w najszerszym punkcie)= 58,5cm

boczki=90,5cm

brzuch(miara na linii pępka)=79,5cm

 

Tak więc po około 14 dniach ćwiczeń bardzo intensywnych miara z brzuszka spadła byłam w szoku ,że aż tyle

aktualne miary:

boczki= -4cm

brzuch= -2,5cm .

 

Na zmniejszeniu brzuszka zależy mi najbardziej.

 

Następna notkę planuję oprzeć głównie na temacie celulitu czyli

*co to takiego jest :)

*jak z nim walczyć

i pare innych ciekawostek.

 

Pozdrawiam ! :)

 

 

 

 

 

Mile widziane zdjęcia z Waszych metamorfoz które można wysyłać na adres:

[email protected]

Komentarze

rolkata jak tam efekty?
12/07/2014 18:32:14
powerlifter mogę spytać gdzie mierzysz biodra? ;) w najszerszym miejscu, przez pupę i kości biodrowe?
29/01/2014 13:12:31
Junior fitnessandbeauty Biodra mierzę mniej więcej tu gdzie zaczynają się spodenki na (pierwsze zdjęcie) :)
29/01/2014 15:17:25
~viki Biodra zawsze powinnas mierzyc w najszerszym miejscu.
29/01/2014 17:54:12
powerlifter dokładnie, w pupie i przez kości biodrowe :)
29/01/2014 18:01:22
Junior fitnessandbeauty Tak tak wiem ale w tym miejscu które opisałam mam najwięcej tłuszczyku i zależy mi aby kontrolować to miejsce :) Ale być może zmierzę siei w tym miejscu o którym piszecie i umieszcze tu te pomiary :) Pozdrawiam
30/01/2014 9:47:06
Junior fitnessandbeauty Pomiar który wczeąśniej oznaczalam jako biodra oznaczę jako boczki :)
30/01/2014 9:48:38

dajciedeterminacji Wow, gratuluje i zazdroszczę!:D
29/01/2014 15:49:12
Junior fitnessandbeauty dziękuję :*
30/01/2014 9:47:13

simplydope wow super tyle cm i to w 2 tygodnie;)
29/01/2014 9:55:49
Junior fitnessandbeauty dziekuję :*
29/01/2014 15:19:02

nurmila Dobra aktywność, no i ładnie ci cm zleciały ;)
29/01/2014 11:17:52
Junior fitnessandbeauty dziękuję :*
29/01/2014 15:18:54

chudasie Nooo, ładna aktywność :)
29/01/2014 14:15:23
Junior fitnessandbeauty dziekuję :*
29/01/2014 15:18:43