Witajcie ! :)
Dwa dni minęły mi oczywiście na treningach.
Poniedziałkowy trening samo cardio
1:15h bierznia
30min orbiterek
Wczorajszy trening:
1h bierznia
ćwiczenia siłowe:
3 serie po 15 ćwiczenia na:
ramiona i klatkę piersiową
uda
uda i pupa
nóżki i bnrzuch
na koniec rozciąganie :)
Wtej notce miałam też Wam pokazać swoje wymiary sprzed ćwiczeń pomiary robiłam pare dni po sylwestrze:
uda(miara w najszerszym punkcie)= 58,5cm
boczki=90,5cm
brzuch(miara na linii pępka)=79,5cm
Tak więc po około 14 dniach ćwiczeń bardzo intensywnych miara z brzuszka spadła byłam w szoku ,że aż tyle
aktualne miary:
boczki= -4cm
brzuch= -2,5cm .
Na zmniejszeniu brzuszka zależy mi najbardziej.
Następna notkę planuję oprzeć głównie na temacie celulitu czyli
*co to takiego jest :)
*jak z nim walczyć
i pare innych ciekawostek.
Pozdrawiam ! :)
Mile widziane zdjęcia z Waszych metamorfoz które można wysyłać na adres:
Inni użytkownicy: lexiorliluux3haowsidzidzi99nicoleee222xpaczeolihebygunmagda2025aikata13veryverydream
Inni zdjęcia: ... harrypottergallery... harrypottergalleryO świcie slaw300... harrypottergallery... harrypottergallery... harrypottergallery... harrypottergallery... harrypottergallery... harrypottergallery... harrypottergallery