było 63.5 ;-)
Dodano: 3 KWIETNIA 2014
nie moje.
okej, pora się podietować.
w menu powinno być więcej węglowodanów, białka? o co w tym chodzi? zrezygnować całkowicie z pieczywa?
kurde, pogubiłam się.
i tak wewnętrzna część ud.... zawsze będzie taka okropna... cóż zrobić?
Komentarze
czytelniczkaa
Tez mam problem z wewnetrzna stron ud , chcilabym miec taka fajna przerwe miedzy nogami , ah :>
05/04/2014 15:41:10
escherichia
białko buduje mięsnie, nie powinno się rezygnowac z pieczywa moim zdaniem
05/04/2014 15:36:00
valerie666
Podobno białka, ale chodzi o dostosowanie wartości tych wszystkich tłuszczy, białek,itd. do swojego zapotrzebowania. Jeśli chcesz tak naprawdę zdrowo się odżywiać. Ja nie mam do tego głowy, ale w internecie można wyliczyć takie zapotrzebowanie.
05/04/2014 12:54:34
fitnessss
sama nie czaje o co chodzi z tymi bialkami :D a co do nog rob nozyce , mi bardzo pomagaja :)
04/04/2014 11:55:05
zdrowotak
Więcej białka, mniej węglowodanów :) Całkowicie z pieczywa nie, zamień je na razowe a jeśli chcesz mieć szybko efekty to zrezygnuj. :*:)
04/04/2014 0:02:11
minusdziesieckilo
duzo bialka. jedz pieczywo graham albo jakies ciemne wieloziarniste tylko nie duzo. na uda cwiczenia z fitappy. jak masz pyt to pisz do mnie na gg 25727744.
03/04/2014 21:22:09
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika fatjoe.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
