81 - (74.2) - 69
Dodano: 22 WRZEŚNIA 2012
dzień 20.
dzień 20.
dodaję spóźnioną notkę z bilansem .
BILANS:
śniadanie- bułka z ziarnem (150 kcl) + parówka (100) + 2 kabanosy (150 kcl)
obiad- zupka chińska (289 kcl)
podwieczorek - 3 czekoladki (180 kcl) + herbata
kolacja - bułka (180 kcl) + mięso (50 kcl) coca cola zero (1 kcl) + chrupki kukurydziane (20 kcl)
razem = 1070 / 1000 kalorii
fuck!
dzisiaj będzie lepiej ! mam nadzieje.
AKTYWNOSC:
40 minut jazdy na rowerze. (400 kalorii)
