wczoraj miałąm totalnego doła, wszystko mnie wkurzało, ta cała dieta też..uznałam, że walę to wszytsko zajadałam się ciastkami w nocy już chyba z bezsilności ale dzisiaj rano wstałam i pomyślałam, że nie po to się już tyle męczyłam, żeby to zaprzepaścić w końcu już 5,7 kg schudłam :)

motywacja jest jeszcze większa, więc dam radę.

hahahahhaha a waga po wczorajszym nocnym jedzeniu 54,1 :D

śniadanie : wafle ryżowe + jogurt 0 % + ciasteczko owsiane (140 kcal.)

2 śniadanie : serek wiejski z ogórkiem (200 kcal.)
obiad : edit
podwieczorek : edit

łącznie : edit

ĆWICZENIA :

- 100 półpełnych brzuszków

- 100 skośnych brzuszków

- 100 rozchyleń nóg

- 100 wymachów nóg na boki na stronę

- 100 nożyc poziomych

- po 100 krążeń na stronę

- 100 przysiadów

- po 100 wykopów nóg na boki

NIE PODDAWAĆ SIĘ MISIAKI <333